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孕前男人需要吃的几类食物

2020-06-07 22:35:00
许多备孕夫妻都比较重视孕前女性的饮食,在这里,亲亲宝贝小编要提示大家的是,孕前男性的饮食同等重要,那孕前男人吃甚么最好呢?请看下文给出的具体指点:

许多夫妻都比较重视女性的饮食,在这里,亲亲宝贝小编要提醒大家的是,孕前男性的饮食同等重要,那孕前男人吃什么最好呢?请看下文给出的具体指点:

1、与精氨酸食品:

优良蛋白质是形成 的主要原材料。含高蛋白质的食品有瘦肉、猪脊髓、、牛、鸡鸭、蛋类、、豆制品等,精氨酸是产生的必要成分。

2、各种:

维生素类有为精子提供原料、增进精子生成、保持性器官不受侵害等作用。其中维生素E与生殖系统关系最为密切,具有防止性器官老化,使空虚的输精小管再生。

、矿物质、微量元素:

人的睾丸,前列腺、 本身都含有很高浓度的锌,锌的长时间摄入不足,将会造成精子希少和睾丸萎缩。高锌食品以贝壳类动物为主,如牡蛎含锌最多,可以多吃。

4、适当含性激素的食品:

如羊肾、猪肾、狗睾丸、牛鞭、鸡肝的摄取,能促进精原细胞离别和幼稚,对生精很有帮助。

相干孕前男人食谱推荐:

花旗参雪蛤

材料:雪蛤、黄酒、纯净水、花旗参、姜汁、、白酒。

做法:

1、将雪蛤用黄酒泡发4小时后,再用温水浸泡至完全发胀,用牙签或镊子仔细挑出杂质。

2、将姜汁与白酒混合在一起,过雪蛤去腥味后,备用。

、将花旗参切成薄片,与雪蛤、冰糖、纯水放在一起用文火炖煮4小时便可。

玫瑰豉油鸡

材料:新草母鸡、玫瑰露酒、生抽、特加饭酒、干辣椒、香叶、泰国鱼露、、姜、、冰糖、豆豉、芹菜、洋葱。

做法:

1、把干辣椒、香叶、豆豉放在布袋里,放入100克的水中浸泡片刻后与芹菜、洋葱块、姜块一起上笼蒸20分钟。

2、把蒸好的 布袋 、芹菜、洋葱、姜块取出。汁留锅里,加生抽、加饭酒、鱼露、冰糖、味精、胡椒粉,烧开、冷却后,加入玫瑰露酒成玫瑰豉油汁。

、鸡洗净后过水取出,去颈,将鸡切成4大块,放入玫瑰豉油汁,最好水能够没过鸡块,用小火煮1个小时以上,期间将鸡翻动两次,让它均匀地沾上调料,食用时改刀装盘。

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