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怀孕25周腰疼怎么办25周孕妇腰疼怎样处

2020-05-29 18:04:27

怀孕25周腰疼怎么办？孕25周由于胎儿不断发育成长，对孕妈妈的压力愈来愈大，很多孕妈妈在此时会碰到腰疼的问题，那末，怀孕25周腰疼怎么办呢？25周孕妇腰疼怎样处理呢？？
孕妈妈若要坐着全部臀部放在坐位的中心，不要只把一半的臀部放在座位边上。坐下后，轻轻扭动腰部，将身体的重心从脊柱调整到臀部。另外，桌子和椅子的高度应当匹配，当你挺直背时，桌子应位于肚脐以上、以下。小提示：选择适合自己的椅子。椅子太高太低都不好，要尽可能往里坐，后背用下部紧贴靠背。另外，容易下陷的软垫子坐起来累人，所以要选择硬一点的。坐在沙发上腰后面最好垫个小靠垫。
孕妈妈若要时孕妇应双眼平视前方，把脊柱挺直，并且身体重心要放在脚根上，让脚跟至脚尖逐渐落地。上楼梯时，为保持脊柱依然挺直，上半身应向前倾斜一些。眼睛看上面的第三至四节台阶。小提示：不穿高跟鞋，选择轻便柔软的低跟鞋子，以减少腰椎负担。
孕妈妈若要躺下时孕妇若为侧卧位，需把双腿一前一后曲折起来。若为平躺位，在躺下时，可以先把双腿曲折，支持起骨盆，然后轻轻扭动骨盆，直到调剂腰部舒适地紧贴床面为止。已产生腰痛的准妈妈。可采取平躺、双腿弯曲的睡姿，小腿下垫三四个枕头，这能使腰部得到最大程度的放松。孕妇的床上放多少枕头都不为过，只要让自己觉得舒服就行。
睡觉时睡硬板床，不要睡那种过软的席梦思床。睡觉时最好采取左侧卧，双腿屈曲，也可在两腿之间夹上一个小靠枕，以减少腰部的负担。如果想平躺，可在腰下垫个不太厚的腰垫，那样会舒服很多。
症状轻微者，可以在家做居家推拿操。此时，可是准爸爸大献殷情的绝好时机，赶快学几招专业、地道的推拿技能，为爱妻每天定时做甜蜜推拿哦。另外，也可以做局部热敷，用热毛巾、纱布和热水袋都可以，每天热敷半小时，也可减轻疼痛感觉。
孕妈咪一定要保护好自己的双足和双腿，现在羊毛袜子、羊绒裤应有尽有，别冻到自己，着凉会使肾部有不良反应，严重者进而引发腰痛。

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