孕期便秘的饮食对策
2017-11-10 10:15:07
防便秘饮食要注意下面几点:
1、 选择含纤维多的食品。如各种制作较粗糙的食粮,如糙米、麦、玉米;各种蔬菜,如芽菜、韭菜、油菜、茼蒿、芹菜、荠菜、蘑菇等等;各种水果,如草莓、梅子、梨、无花果、甜瓜。
2、 选择含脂肪酸较多的食品。如各种坚果和植物种子,如杏仁、核桃、腰果仁、各种瓜籽仁、芝麻等;脂肪多的鱼。
3、 选择能增进肠蠕动的食品。如香蕉、蜂蜜、果酱、麦芽糖等。
4、 选择含有机酸的食品。如牛奶、酸奶、乳酸饮料、柑橘类、苹果等。
5、 选择含维生素民比较丰富的食品。如动物的肝脏、蛋黄、大豆、芽菜、芹菜、莴笋、紫菜、核桃、花生等。
6、 选择含水份多的食品。如鲜牛奶、自己制作的鲜果汁等。
推荐阅读
-
受邀加盟巴西世界杯组委会贝贝托全力做好工
受邀加盟巴西世界杯组委会 贝贝托:全力做好工作巴西世界杯足球赛组委会当地时间16日宣布,前巴西足坛着名射...[详细]
-
专家酸奶中的添加剂无毒无害为口味需求
专家:酸奶中的添加剂无毒无害 为口味需求中国农业大学食品科学与营养工程学院副教授范志红答:酸奶中的添加...[详细]
-
东日本铁路工会承诺在华援建希望小学称为赎
东日本铁路工会许诺在华援建希望小学 称为赎罪据新华社电昨天辽宁抚顺举行平顶山惨案82周年公祭大会。出席公...[详细]
-
揭秘APEC吃穿住行第一夫人服装或引旗袍
揭秘APEC吃穿住行:“第一夫人”服装或引旗袍元素昨日,北辰洲际酒店,工作人员正在为部长级会议欢迎晚宴做准备...[详细]
-
银河证券做好中小投资者保护工作券商义不容
银河证券:做好中小投资者保护工作券商当仁不让编者案:为贯彻落实国务院办公厅《关于进一步加强资本市场中小...[详细]
-
官员炫情妇权利是最好的催情剂
官员炫情妇 权利是最好的催情剂美国前总统尼克松有句名言: 权利是最好的催情剂。 酒色财气,只要不羁的权利...[详细]
图文聚焦