晚上跑步对付将军肚
人到中年不知不觉“将军肚”一点点地就长了出来，总是苦于如何把它回缩回去，于是找出了各种尝试的方法。今天，要告知大家一个健康有效的快速减掉“将军肚”的方法——晚上跑步。
对上班族来讲，夜跑既解决了白天没有时间锻炼的苦恼，又会使得锻炼的效果更加明显，尤其是有“将军肚”的人，更应当在晚上抽出时间来跑一跑。
美国芝加哥大学临床研究中心一项研究显示，在晚上7点到第二天清晨2点间，人.体 新陈代谢的关键物资荷尔蒙对身体锻炼的反应最强烈，与脂肪新陈代谢相干的皮质甾醇和与肌肉修复相关的促甲状腺激素(在血液中含量)急剧上升。所以，这个时候最合适夜跑减肥。
联合利华体重管理全球项目领导人David Mela博士建议，最好在夜跑前喝上一杯绿茶，除可以补充水份，绿茶中的儿茶素还可以通过血液循环进入全身，加强新陈代谢，增强脂肪的氧化和能量消耗，尤其是对腹部脂肪有一定的抑制作用。
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