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专为准妈妈准备的7种孕期食品

2020-09-19 15:19:07

长达40周左右的妊娠期是对女性的一个大的考验。在这期间，女性的生活习惯、饮食习惯、工作、作息等都要做适度的调剂。孕期女性的饮食保健是重要的一个环节，孕期吃对食品，才能为胎儿的健康发育提供最好的保障。那末孕期女性怎样饮食呢?下面小编为大家推荐7种最好的孕期保健食物。

长达40周左右的妊娠期是对女性的一个大的考验。在这期间，女性的生活习惯、饮食习惯、工作、作息等都要做适度的调剂。孕期女性的饮食保健是重要的一个环节，孕期吃对食物，才能为胎儿的健康发育提供最好的保障。那末孕期女性怎样饮食呢?下面小编为大家推荐七种最好的孕期保健食品。

最好防早产食品

丹麦专家研究表明，常吃鱼有避免早产的作用。

最好零食

孕妇在正餐以外，吃一点零食可拓宽养分的供给渠道。专家建议嗑一点瓜子，诸如葵花子、西瓜子、南瓜子等。

最好饮料

绿茶乃微量元素的“富矿”，对胎儿发育作用突出的锌元素就是其中一种。根据测定，在食谱相同的情况下，常饮绿茶的孕妇比不饮者每天多摄取锌达14毫克，另外，绿茶含铁元素也较丰富，故常饮绿茶可防贫血。