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想生宝宝你准备好了吗

2020-09-18 14:40:51

想生宝宝，你准备好了吗？

想生个健康聪明的宝宝，可是有窍门的，除了孕期胎教外，怀孕前的准备工作更是不能马虎，这样做不但能帮宝宝提早奠定健康基础，还能让妈妈更顺利地度过十月孕期喔！

在准备怀孕前，最好能预留3个月的准备期，以便做最好的身心调剂。调整方向可从以下几项着手：

第1招选择最好怀孕时机

在生理条件健全以外，若能把握最佳的生育时机，对培养一个健康宝宝有事半功倍的效果。

最佳受孕年龄

根据研究，女性24～30岁、男性27～35岁，是最佳的生育年龄。由于，此时男女双方的体能状态到达巅峰，生殖器官的发育也较完善，不论精子、卵子的质量都比较好，有利于培育健康的下一代。

最佳受孕季节

虽然怀孕的时节无明显的适合和忌讳之分，但若从综合角度衡量，在每年的5～7月怀孕，来年3～5月生产是最理想的选择。

就新生儿护理来看，此时出生的宝宝，恰好避开冬季流感高峰、但又还没有进入细菌、蚊虫容易繁殖的夏天，在照顾与护理上都比较容易。对妈妈而言，此时正值春夏交替，蔬果产量充足，对产后月子调理也相对较好。

最佳受孕时间

每一个月排卵前3天至排卵后2天，是女性最容易受孕的时期，也就是俗称的危险期。

第2招改变不良生活习惯

不良的生活习惯也是致使不孕或受孕困难的首恶，因此，受孕前最好先调剂好生活方式。

不要酗酒

不要吸烟

不要熬夜

尽可能不要喝咖啡

咖啡因会经过血液透入胎盘，如果怀孕女性每天喝两杯以上的咖啡，可能就会致使早产。女性一旦决定怀孕，最好能减少摄取含咖啡因的饮料，特别是怀孕初期最好完全制止，以防止产生意外。

服用药物者须先停药

对长时间服用避孕药的女性，由于考虑到药物的抑制作用可能会影响受孕，最好在怀孕3个月前停药，恢复身体自然性能。

另外，服用慢性病或精神科药物者，应先征询医师建议看能否停药，或换成低危险性的药物，以避免造成胎儿发育异常或畸形。

第3招提早补充维生素

现代人在外就餐情况普遍，加上偏食等不良习惯影响，极易造成营养不均衡。因此，若能提早补充维生素，将有助于健康受孕。现代人较容易缺少的营养素包括铁、钙、锌、维生素B6、维生素D、维生素E及叶酸。

维生素B6

年轻的孕妇、多胞胎孕妇或药物滥用者需要每天补充2毫克。初期怀孕服用维生素B6还对减轻孕吐有帮助。

维生素C

维生素C不足则可能与怀孕初期破水有关。

叶酸

缺少叶酸可能致使胎儿的神经管缺损，还可能增加流产、早产、胎儿生长缓慢的几率。因此，正常低危险性的育龄女性，建议每天补充0.4毫克。

高剂量的叶酸可能使身体没法反应出维生素B12的缺少，长时间缺少维生素B12可能会造成永久性神经伤害，建议育龄女性逐日补充0.4毫克叶酸，但不要超过1毫克。