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辣白菜鸡肉水饺

2020-09-21 16:23:38

北方人爱吃饺子，印象最深的就是过春节前包冻饺子，总是包好多然后放到外面的天然冰箱冻起来，全部春节都没必要劳碌而可以随时吃上饺子了，因此很小就学会了包饺子。

包饺子，曾一件盛大而隆重的家事，从此变得寂寞而孤单。

喜欢尝试各种不同馅料的饺子，自从在超市里看到有卖辣白菜馅的饺子就一直想试试看。今天终于得偿所愿。我用鸡肉包的，清新味淡，吃时会有一点辣，喜欢更香点儿的可以换成猪肉馅。

辣白菜鸡肉水饺

材料：鸡胸肉300克，辣白菜200克，北豆腐半块，胡椒粉少量，芝麻香油两匙，食用油一匙，盐适当。

辣白菜鸡肉水饺的做法

1.将北豆腐切丁，锅中放油，四成热时放入豆腐丁，煸炒至金黄备用；

2.辣白菜切碎，挤去汤汁备用；

3.鸡胸肉剁成泥，少量多次加水，边加边顺同一方向搅拌上劲，加一次水拌匀再加下一次，最后鸡肉泥呈粘稠的糊状；

4.在鸡肉中加入胡椒粉、油、盐搅拌均匀；

5.放入炒好的豆腐丁和辣白菜拌匀即成辣白菜鸡肉馅。

面团：面粉300克，水150克（也就是面粉与水的基本比例是2比1就差不多了）合成光滑的面团，稍饧20-30分钟备用。

辣白菜鸡肉水饺的做法小贴士

1.辣白菜水饺吃时不用蘸料，煮好的饺子捞到碗里再加些煮饺子的汤就很好吃；

2.馅里放的豆腐丁是用北豆腐自己炒的，北豆腐也就是老豆腐，自己炒的味道更香，也可以用外面买的豆干切丁放在馅里，但味道比自己炒的要差一点；

3.辣白菜本身有咸味，所以盐要放得适当，放太多会咸。

小提示

豆角和鸡肉能一起吃:豆角具有解渴健脾、补肾止泻、益气生津的功效。木耳有益气养胃润肺、凉血止血、降脂减肥等作用。对高血压、高血脂、糖尿病、心血管病有防治作用。鸡肉能填精补髓、活血调经。

鸡肉和牛蒡、栗子能一起吃:补脾造血，更有利于吸收鸡肉的营养成分，造血性能也会随之增强

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鸡肉的价值

鸡肉蛋白质的含量比例较高，种类多，而且消化率高，很容易被人体吸收利用，有增强体力、强壮身体的作用。鸡肉含有对人体生长发育有重要作用的磷脂类，是中国人膳食结构中脂肪和磷脂的重要来源之一。鸡肉对营养不良、畏寒怕冷、乏力疲劳、月经不调、贫血、衰弱等有很