计算卡路里吃东西，到底有没有必要？
计算卡路里吃东西，到底有无必要?
首先，你是从甚么时候开始，认识或了解到卡路里的呢?
卡路里(Calorie，简称卡，缩写为cal)，是1个能量单位，现在和焦耳1起被广泛使用在营养计量和健身手册上，表示食品的热量。1卡路里约等于4.186焦耳，1大卡约等于4186焦耳。
认真回想起来，小编第1次知道卡路里这个概念，就是在减肥的时候;你们是否是也跟我1样?
减过肥的人都会知道1个常识：
减肥=能量摄取<能量消耗
绝大多数减肥方法都是以此为基础延伸出来的，例如最常说的「少吃多动」、「管住嘴迈开腿」等。
作为能量摄取与消耗的单位，卡路里必定会引发我们的重视。而计算热量的逐日收支情况(计算卡路里)，则能更直观地了解自己减肥的进程，平衡调控3餐的热量摄取。
不能不说——
计算卡路里，
确切可以更好的控制体重。
但是，当你计算卡路里的时候，当你每天都在琐屑较量热量摄取的时候，又会产生甚么呢?
“今天早饭午饭已摄取达标了，晚饭就不能再吃了!”
“今天消耗了很多热量，略微多吃1点没关系吧!”
“薯片卡路里这么高，不能吃不能吃...哎呀我就吃1片...卧槽1不谨慎就吃了1包呢，我怎样就管不住自己的嘴呢!”
这样减肥真的很痛苦啊!
我想吃我想吃我想吃啊～
每天不断地计算这个那个食品卡路里，也许限制了你的热量摄取，让你短时间内不再吃过量，但你「想吃」的动机，却在日趋变强，愈来愈“馋”。
计算卡路里，很容易就让你过分依赖自我限制来到达减肥的目的。你瘦下来后，1旦放弃自我限制，身上的肉就会哗哗反弹。
这也许能让你吃得和瘦子1样少，却其实不能帮助你变成1个真实的瘦子，由于它改变不了你真实的食欲(类似于节食)。
计算卡路里，有益(短时间内控制体重)也有弊(过分抑制食欲，易反弹)，那末回到主题，计算卡路里吃东西，到底有无必要?
如果你想减肥，那固然有必要!
首先，通过卡路里计算的方式限制热量，真实的意义其实不是在于“少吃”，而是“吃得更健康”。
例如，这儿有1个巨无霸套餐(巨无霸+中杯可乐+中份薯条)，还有1份自制吞拿鱼3文治+1杯水+1份杂菜，任选1份一样都能吃到饱，但巨无霸套餐的热量，要比吞拿鱼3文治高出1倍多。
所以，你根本不需要为了减肥而抑制食欲，你只是选择更低卡路里的食品来果腹而已。
固然，也许有些你最爱的食品，却恰好有着极高的卡路里，完全不吃太残暴了，你要做的其实只是少吃这1类的食品。
如何计算卡路里?
减肥早期，你可以计算每天摄取的卡路里，记录下都吃了哪些食品，只有清晰了解自己的饮食结构，改变那些不健康的饮食习惯，才是迈向瘦子的第1步。
而在这个进程中，你成心无意的，都会对食品的卡路里构成初步的认识，哪些食品热量高，哪些食品热量低，你都应当有了1定的了解。
过不了多久，你分清了哪些是应当吃的健康食品，而对自己每天应当吃多少也已有了大概的判断，这时候候就不再需要这么麻烦的卡路里计算了。
计算卡路里的目的，
就是让你养成健康的饮食习惯。
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