健身燃脂17斤心路：让更好的身材跟上自己丰富的灵魂
恩典人生
居住地：温州
身 高： 156 cm
年 龄： 37
职 业：公司职员
初始体重：134.2 斤
目前体重：117斤
初始腰围：90 cm
目前腰围：75 cm
其他数字指标：目前21.7，肌肉20.3
吃出来的体重
1个喜欢吃、喜欢旅游、喜欢拍照，内心住着1枚文艺青。常常会约上几个好友，到新开的小店品味1回，有时乃至会约上几个好友，打个飞的到美食之城来个吃货旅游，因此我的体重真的是吃出来的。
减肥，永久是：胖子在说，瘦子在做!
每次有减肥动力——只在买衣服的时候，惋惜动就在那1刻。年初10几个曾同1个战壕奋斗过的姐妹聚餐，我居然胖到只能穿男装，男装，男装，成为1群旗袍美女当中的绿叶……拿到照片后默默告知自己，应当改变生活，明年重新回到3年前的我，1个曾可以随便挑衣服，穿小香款的女人!!
埋头健身房2月，仍然是个小肉球
开始到健身房，起初在跑步机上走几分钟就喘气，身体僵硬到弯腰手触地都难，曾我马马虎虎弯腰触地N分钟没关系……身体已告知我不年轻了，再不能浪费年轻的资本。想一想找位教练吧，2个月下来，体力是恢复了很多，可是身材真心没有大变化，仍然是个大腹女，1个小肉球!
开始管住嘴迈开腿的时候，存在很大怀疑心，但告知自己试下吧，反正最坏也就目前这模样了。
开始每天认真打卡、管控饮食，放弃公司提供的优良午饭，每天1早起来做便当，成为1个带着便当上班的女人(好像回到中学时期)。
下班后去健身房运动打卡， 时间是自己挤出来的，去健身房习惯从单1塑肌、15分钟有氧，改成塑肌、耐力、腹肌、有氧、伸拉，5个步骤缺1不可。养成早睡习惯。每天称下体重，看到体重1点1点下去，动力来了。
时间过半后，作为1个职场女人，年底的指标冲刺、家里的装修齐上阵，时间几近没有，身体累得不想动，只管控吃体重1直卡着，1度灰心想放弃。但看到团队里面，每位火伴每天仍然坚持打卡、晒单、周周报成绩。好吧，主动求助教练求指导，没有时间坚持有氧，我就做HIT、腹肌运动，平板支持N组加大来弥补有氧的损失。
虽然体重下滑不多，腰、臀纬度产生了巨大的变化，腰从原来的90CM，降到75CM，胸下围从80降到75。
给自己丰富的灵魂，配1个更好的皮囊。
人们总说时间可以改变很多事，但事实上必须由你自己作出改变。8周的训练。收获到不但是体形的改变，同时长时间面对电脑堆积出来的颈椎、腰痛明显改良。固然除自己身体的变化，还有心态的变化。减肥，或健身，不光是身体上的修炼，更是心理上的修行。有1句话说的特别好，给自己丰富的灵魂，配1个更好的皮囊。也只有瘦下来才配得上内心的文艺范。
-
-
苹果光环昏暗是客官难服侍还是真不行了苹果光环昏暗：是客官难服侍还是真不行了引言：从一片叫好到满世界质疑大概从iphone 5开始，每一年苹果发布会以...[详细]
-
市委常委副市长李玉刚市委常委秘书长宫镇江牡丹江大鹏讯 5月9日，市委书记、市人大常委会主任张晶川会面了中国银行黑龙江省分行行长欧晖一行。张晶川表...[详细]
-
隆安古潭车队经坛洛镇二级公路遭当地车队围隆安古潭车队经坛洛镇二级公路 遭当地车队"围攻"隆安古潭车队途经坛洛镇二级公路时，遭到当地金光车队的围攻...[详细]
-
诺华再购爱尔康股分商务部附条件批准收购方诺华再购爱尔康股份 商务部附条件批准收购方案瑞士诺华制药公司对爱尔康的收购案用时两年多,终究尘埃落定。近...[详细]
-
对外界称将在周五晚些时候恢复交易易科技讯 1月9日消息，总部位于斯洛文尼亚、全球最大的比特币交易平台之一的Bitstamp对外界称，将在周五晚些时候...[详细]
