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适合宝宝吃的菜谱番茄鱼

2020-03-26 23:20:17

适合宝宝吃的菜谱—番茄鱼

鱼含有高营养，可以帮助i高宝宝智力。不过，妈妈们要想给宝宝做鱼，可要做的美味。下面就教妈妈来学做适合宝宝吃的菜谱番茄鱼

原料：新鲜鱼(一般选用鱼刺少的海鱼)2厘米长1块(约30克)，鱼汤2勺，

调料：淀粉、番茄酱、精盐各少量

制作方法：

1、先将新鲜鱼洗干净，放入热水中煮熟，加适当的精盐。

2、煮熟后捞出鱼，去骨刺和鱼皮，然后放入小碗内，用小勺背研碎。

3、把研碎的鱼肉和鱼汤一起放入锅内煮，淀粉加水，并加入少量番茄酱调匀，倒入锅中搅拌，煮至黏稠状停火，即可食用。

功能：

补脑益智，和胃健脾。

此菜用鱼肉，富含蛋白质，所含脂肪为不饱和脂肪酸，海鱼的DHA含量多于淡水鱼，深海鱼中的DHA要比近海多，而鱼中所含DHA是营养大脑必不可少的物资。番茄酱富含维生素C，维生素C可使大脑反应灵活，敏捷。婴儿常食此鱼泥，能增进脑的发育，提高智力。

适合人群：7个月以上的宝宝

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