每天这么甩甩手把一身病都甩掉
摘要:练习过程中如果出现头晕、胸痛、两臂酸沉这三种现象,表明运动过量了,要循序渐进。有些人会出现打嗝、放屁等症状,这说明三焦通了。这都是正常现象,大可不必担心。 古人云: 大道至简 ,最简单的,往往蕴含着最深奥的道理。今天教大家一招,我们抽时间甩甩手,健康就近在眼前了。
古代先贤曾经有不少健身方法,如五禽戏、八锻锦、等,但对于一般人来说,操作性不是很强。这一套功法,操作很简单,只需要每天坚持半小时,一身的毛病都被甩掉了!
甩手时双手保持自然状态,每次甩到第五下时配合下蹲一次。
这是一套适用面广、操作简单、针对疾病多的保健法
这套功法源于《易筋经》,甩手功适用面特别广,对高血压、肝病、心脏病、神经衰弱、气管炎、关节炎等多种慢性疾病都有显著的作用。
甩手功保健原理
甩手通过牵拉手腕、手掌、足跟、膝部等12条筋脉,使其受到刺激而做伸缩运动,能增强血液在体内甚至是微血管的循环,直至人体末梢。
在气血快速流通作用下,加快代谢。
从现代医学角度来说,甩手时可使全身肌肉松驰,血液就会加速顺畅流通全身。
锻炼一个月:
腹生热、三焦通、毛病无!
一些肩膀酸痛的人,在坚持甩手一段时间后,疼痛的毛病全无,这是因为通过甩手打通了人体的奇经八脉,使气血更加流畅,这套甩手功的操作极简单,看图就能学会,关键还是坚持。
基本动作
双腿微屈站立,目微闭,双手展开,稍用力将两臂前后甩动。每次甩到第五下的时候,配合膝盖下蹲。
练习时长
半小时以上。初次练习时,以10~15分钟为界,然后慢慢增加时间。
小孩子也可以做甩手操强身体。
练习时间
在清晨太阳欲出和下午太阳欲落时练习,效果最好。饭后、饥饿时不宜练习。
注意事项
练习过程中如果出现头晕、胸痛、两臂酸沉这三种现象,表明运动过量了,要循序渐进。
有些人会出现打嗝、放屁等症状,这说明三焦通了。这都是正常现象,大可不必担心。
甩手功心诀
这个甩手的动作看起来简单,但实际上想要达到 治病 的效果,可有一套口诀:
内中提,
展开连绵摇关节,舒筋浊气沉。
虚实变换利开合,气贯四肢百脉行。
两脚踏实肩下沉,上三下七有重心。
能去头重脚轻病,精气充沛体轻灵。
甩手治病啥原因,胜似推拿与金针。
气脉不通起百病,心平气和病难侵。
内中提
即提。认为这样可以防止内脏下垂。 摇关节 就是甩手动作,它有疏通经络、行气活血的效果。
虚实变换
在甩手的过程中重心会来回移动,人体为了保持平衡,脚掌也会一虚一实地向地面上踩,这就是 虚实变换 。
在这个过程中,脚掌也会得到相应的,脚部的穴位也会受到刺激。
上三下七
指的是重心的变化。甩手时用七分力,回手时用三分力。甩的过程中,你会感觉全身血液都在向手掌流,手掌则会将气血压回心脏。
这个过程中,要摒弃一切念头,这样才能使自己的心气平和。
一招平甩,甩掉顽疾
据台湾《中时电子报》2017年6月 道,企业总经理何益盛就是平甩功的受益者。今年60多岁的何益盛因为长时间工作,难免有三高的问题,也曾经短暂服用过降压药,不过随着每天2000下平甩功,前期高血压竟然不药而愈。
练了平甩功后,何益盛的高血压不药而愈。
大陆也有不少人练平甩功,豆瓣友 花轮 介绍,她练了45天的平甩功,每天至少20分钟,多的时候一个多小时,一般是分三次练,一次有时半小时,有时十分钟。整个人变得很矫健,苗条了好多,身材也变好了,整个人精力也旺盛了不少,痛经也没了。
尽管这个动作看起来简单,实际上却是完全遵循中医规则的,甩手能调动人体的十二条经络,经络气血通畅,疾病自然也就少了。大家赶紧练起来吧~
1.哮喘:本品适用于需要联合应用吸入皮质激素和长效β2一受体激动剂的哮喘病人的常规治疗,吸入皮质激素和“按需”使用短效β2一受体激动剂不能很好地控制症状的患者,或应用吸入皮质激素和长效β2一受体激动剂,症状已得到良好控制的患者。 2.慢性阻塞性肺病(COPD):针对患有COPD(FEV1≤预计正常值的50%)和伴有病情反复发作恶化的患者进行对症治疗,这些患者尽管长期规范的使用长效的支气管扩
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