形形色色的室内环境污染对身体健康的影响

人的1生约有60~70%的时间是在室内度过的，居住条件的好坏和人的健康有着密切的关系，但是，在外界环境污染已引发人们的普遍重视的今天，人们对家庭环境的污染却常常视而不见。美国环保局对各种环境的丈量结果表明，污染最严重的恰正是室内。据统计，由于室内污染引发的疾病多达几10种，其中1些疾病乃至要挟人的生命。

电磁污染：电磁污染是指波长在1~1000毫米，频率范围在300~300000兆赫之间的电磁波所酿成的环境污染，其可能的污染源包括微波炉、家用理疗仪等电器。电磁污染所酿成的危害是不容低估的。电磁波可扰乱人体的自然生理节律，引发头痛、失眠、忘记等神经衰弱症状；电磁波能令人体热调理系统失调，致使心率加快、呼吸障碍，对血汗管疾病的产生起着推波助澜的作用。

螨污染：10年前，在日本幼儿中出现了1种使医生们困惑不解的怪病。后来查明，这类死亡率高达3%的“怪病”，其致病无凶竟是由人体脱落细胞豢养的生物──螨。螨，是1种长约1/3000毫米、呈透明状的小生命，不但靠“吃”人身上每天脱落下来的皮肤鳞屑为生。这些异体蛋白随着呼吸进入支气管、肺泡后，约48%~80%的哮喘患者产生反应，使哮喘、枯草热、湿疹症状加重，乃至致人于死。

建筑材料污染：刚完工的房屋里，好些建筑材料都含有1定量对人体健康有害的毒性物资，如氯乙烯、甲醛、酚类等。由于新建房内1般温度较高，容易使微小颗粒的毒性物资和粉尘滞留于室内，在这类环境中生活，会引发头痛、头昏、失眠等“房屋综合症”。

烯料污染：在冬季，以炉火为主要采暖方式的家庭，室内空气污染要比其他季节严重。

花卉污染：室内养花能美化环境，陶冶情趣，丰富精神生活。但有些花卉却有害健康。如万年轻枝叶中的液体接触人体后，可以使皮肤奇痒难忍。1品红茎叶中的白色乳法会令人的皮肤红肿，误食其茎叶还会引发中毒。含羞草内的含草碱是1种毒性很强的物资，人体过量地接触后会引发毛发脱落。夜来香的香味浓郁，但易得有高血压和心脏病的人感到憋闷。

关于现代住宅的卫生要求，科学家提出了以下标准：

日照：太阳光可杀灭在室内空气中的致病微生物，还能给人以青春的省略，提高机体的免疫能力。居室里每天日照2小时是保护人体健康和发育的最低需要。

采光：指住宅内能得到的自然光线。窗户的有效透光面积和房间地面面积之比不应小于1：15。

高度：1般指地面到天花板高度。人们在1定的空间里生活，由于呼吸造成1定高度范围内空气成份的改变，医学上称之为呼吸带。经测定，在呼吸带内2氧化碳和其它有害气体的含量大大高于其他地方。因此，在南方，住宅的层高不应小于2.8米，在北方以2.6米至3米最为适合。

微吝啬候：是指居室内小环境的温度、相对温度和风速。室温冬季不应低于12度摄氏度，相对湿度不应大于65%。

空气清洁度：居室内空气中某些有害气体不能超过1定的含量，为此应采取1些相应措施。

减少塑料袋的使用，可以减缓环境污染与能源紧缺的巨大压力，但和老百姓切身利益最相干和最直接的，是可以对我们本身健康进行有效保护。由于塑料袋中有些化学物资，如聚氯乙烯、硬脂酸铅、邻苯2甲酸酯等，无时无刻不在侵害着人体健康。

目前市面上的塑料袋可分两种：无毒塑料袋是用聚乙烯、聚丙烯和密胺等原料制成，可用来包装食品；有毒塑料袋如聚氯乙烯（PVC）制成的塑料袋不能做食品包装袋使用。

但是，目前市场上特别是农贸市场和小商贩处使用的塑料袋，即便是直接接触熟食的塑料袋也多为有毒塑料袋，这些塑料袋没经过消毒，且表面充满大量的滑石粉，常常使用这类塑料制品包装直接入口的熟食品、特别是热食品，如刚出炉的包子、粥、豆浆等，虽然不会引发突发性病变，但会令人体健康状态降落，相当于慢性食品“中毒”。

1次性塑料袋含有各种病毒、细菌和致癌物，其中，滑石粉会构成钙沉积，造成人体器官结石。在1次性塑料袋中装入滚烫食品，极易引发铅中毒。塑料袋在高温下可产生多达16种有毒物资，渗透到食品中，不但会侵害人的肝脏和肾脏，还有可能干扰内分泌，造成生育能力降落，和男性“雌化”现象等。

有毒塑料袋中的主要危害成份：

聚氯乙烯——会对神经系统、骨骼和肝脏产生毒性作用，致使血管赘瘤的产生。

硬脂酸铅——高温时该物资会溶入食品，1旦进入人体，就会造成积蓄性铅中毒。

邻苯2甲酸酯——人体少许接触也会有1定危害，属于低毒化学物，对中枢神经系统和肝脏有侵害。

化合药剂——食品中油脂易将塑料制品中的有害物资溶解，加热时会加速化合药剂释放到食品中，破坏人体内分泌系统，食用后易引发女性乳腺癌、新生儿先天缺点、男性精子数减少，乃至精神疾病等。

吃饭要慢太快易得癌

当你狼吞虎咽地吃完1餐饭后，是不是意想到：癌细胞正躲过唾液这第1道健康卫士，乘虚而入。

据统计，40%的癌症与食品中的亚硝酸类化合物、化学合成剂等致癌物资有关。而唾液在阻击这些坏物资的进程中，起了不可忽视的作用。咀嚼可增进唾液分泌。但是1项统计显示，现代人吃饭太快，已从40多年前每餐咀嚼900—1100次、用时20—30分钟，降落为目前的每餐咀嚼500—600次、用时5—10分钟。

吃饭最好节奏：1口饭嚼20次

1口饭最好嚼20次以上，老年人则应咀嚼25—50次，才能给饮食中枢足够的兴奋时间，帮助食品消化。细嚼慢咽可增加唾液的分泌量，让它与食品充分混合，促进营养的消化吸收。另外，吃饭慢还能解毒。高温油炸、烧烤食品中产生的致癌物苯并芘等，能在人体唾液酶的作用下被部份分解。而苹果等水果若吃的时候超过15分钟，其中的有机酸和果酸就有足够时间杀死口腔细菌，有效清洁口腔。

　　最好节奏相干链接：
　　走路最好节奏：每分钟120步-走路要快快走提高免疫力
　　喝水最好节奏：随着心跳喝-喝水要慢太快伤心脏
　　呼吸最好节奏：1呼1吸用6.4秒-呼吸要慢太快很伤肺
　　吃饭的最好节奏：1口饭嚼20次-吃饭要慢太快易得癌