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低脂能量燕麦饼

2020-04-02 07:13:39

2张图片

“燕麦有着抗皱抗氧化、美白祛斑、保湿润肤、滋润护发等多种美容功效。对上班族来说，是一种统筹营养又不发胖的健康食品。这款低脂燕麦饼中为了丰富味道和口感，还添加了果干，如葡萄干、蔓越莓干、黑加仑干、果仁。如果为了到达更加低热的效果，可以在果干中减少相对热量高的果干，用相对低热的果干替换也是可以的。成品压的很紧实，饿的时候吃上一两块，可减缓饥饿感，是比较健康绿色零食。”
食材明细
主料
杏仁 50g 全麦粉 60g 熟燕麦片 100g 葡萄干 30g 蔓越莓干 30g 黑加仑干 30g
辅料
香草精 1小匙 蜂蜜水 30ml（蜂蜜+水1:1） 蜂蜜 100ml
甜味口味烤工艺三刻钟耗时简单难度
低脂能量燕麦饼的做法步骤
1
材料合集
2
燕麦片放入烤盘入预热好的烤箱150度烤至上色变黄。
3
果干顺次切小粒。
4
将所有果干、全麦粉、烤好的燕麦片混合拌匀。
5
蜂蜜入微波炉打几秒成水状，加入香草精倒入燕麦混合物中搅拌至无干粉状态。
6
铺在垫有油纸的烤盘中压紧压实，入预热好的烤箱160度烤25分钟左右。
7
取出表面刷蜂蜜水，继续烤5、6分钟。
8
取出稍晾凉切块即可。
9
成品
10
成品
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