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怀孕4个月孕妇食谱大全孕四个月营养食谱大

2020-03-30 03:10:03
怀孕4个月孕妇食谱大全,孕4个月的宝妈们相比孕早期要轻松很多,那末,怀孕4个月孕妈妈的饮食食谱推荐、孕四个月营养食谱大全有哪些呢??
材料:猪小排400克、海带1根、冬瓜1小块、食5克、姜5克、蒜7-8瓣、葱白5克。 1、将海带提早1-2小时泡软身,洗净后切成粗条或方块。 2、冬瓜去皮洗净切小块。 、将排骨入冷水锅中去掉血腥味,水沸后关火,捞出排骨。将锅洗净,加入半锅温水和排骨,加入姜片和葱段,大火烧开转小火煨制。 4、汤煨制半小时左右放入海带。 5、再煨20分钟左右加入冬瓜、蒜粒和盐。 6、大约20分钟至冬瓜熟制后便可关火。 功效:冬瓜有良好的清热解暑功效。夏季吃些冬瓜,解渴消暑、利尿。因其利尿,且含钠极少,所以也是水肿的消肿佳品。它含有多种和人体所必须的微量元素,可调节人体的代谢平衡。 []
5、锅内做油,煸香葱花,放入西红柿煸出红油,鸡蛋打散待用,煸好的西红柿加入三大碗水,爱喝汤可以多加,加入金针菇段。 6、锅里汤沸腾后,火关小一点,保持沸腾就可以,把搅拌好的面絮倒进去,(左手端面碗,右手拿筷子一边搅拌一边往锅里撒,放入盐、加入一点生抽,不放也可以。 7、将打散的鸡蛋均匀的倒入锅内慢慢搅拌,出锅前淋香油,喜欢的可以加一点胡椒粉,最后撒上香菜。 功效:老北京疙瘩汤是做丰盛晚饭的好选择,既能补充维生素,还能暖胃御寒。
材料:糯米需100克 辅料:鲜牡蛎肉需100克、猪五花肉要50克 调料:葱头末25克、蒜末50克、熟猪油2.5克、清水1.5克、胡椒粉1.5 克、精盐10克、料酒10克 1.先将糯米淘洗净用以备用,再将鲜牡蛎肉清净,然后把猪五花肉切成细丝状。 2.先把糯米下锅,加以清水烧开,待米煮至开花时,就加入猪肉、牡蛎肉、料酒、精盐和熟猪油,一同煮成粥,最后再放入大蒜末、葱头末、胡椒粉搅匀,便可食用了。 功效:牡蛎肉味极鲜美,是优良的营养食物,以牡蛎入粥食用,是南方沿海民间风行的小吃饮食。牡蛎气味咸平、微寒,可供药用。牡蛎粥可以对维生素D缺乏病有疗效。小儿厌食颗粒
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