今日霜降什么都不吃这一件事必须做
摘要:膝盖这里血管少,冬天到了血流更慢,就把你以前膝盖的老问题给显现出来了,这种季节性的疼,是膝盖在提醒你,要赶紧保护我啊,不然老了走不动!你可千万别听不懂! ※今日霜降!什么都不吃,这一件事必须做!
2017年10月2 日,霜降。
马上就到霜降了,
听到霜降就觉得寒从脚起啊~
霜降作为秋季的最后一个节气,
今天过后,就正式入冬了,
俗语说: 寒露不算冷,霜降变了天 ,
此时天气寒凉,正是多种疾病高发的节气,
要重点注意,预防疾病!
在这个秋冬之交,在此提醒大家,吃的东西只要是温补的就行,但必须特别留心一件事:必须要注意的是自己的膝盖。
霜降到膝要倒
50岁后的膝盖问题都是在为20岁埋单
膝关节出问题最突出的季节是冬季,很多人就是以前都好好的,突然一天就了,很多人觉得是寒气重,其实不是的:
膝盖这里少,冬天到了血流更慢,就把你以前膝盖的老问题给显现出来了,这种季节性的疼,是膝盖在提醒你,要赶紧保护我啊,不然老了走不动!你可千万别听不懂!
膝盖问题最突出的年龄集中在50岁左右,酸痛胀、上下楼梯刺痛等问题。但是其实膝盖问题往往在25岁以后就开始了,多数是下面几个原因:
废用性(躺久了膝盖就自然废了)、
不注意保护(冷天还露着 、下雨天不穿长裤),
运动量的前后对比(年轻时出门车代步、上下楼电梯代步,一年不会运动一次,老后天天走路锻炼、爬山锻炼结果膝盖废了 )
不过,膝盖作为人体最复杂的一个关节,要想保护好并不是太难,并不是每一个膝盖疼都需要打针,主要是下面这三点:
膝盖的保护不是靠膝盖!
为什么打针了之后几年还是会膝盖痛?
为什么热敷只管几秒钟?
这是因为,膝盖的保护不是靠膝盖自己,而是靠下面这三个东西:
加强膝关节周围肌肉的强度
强健膝关节周围
刺激膝关节滑液的分泌
这三方面的锻炼长期坚持能够避免膝盖问题,已经有膝盖问题的朋友也可以给 膝盖重新注入润滑剂 。
符合这三个方向的有一方法,是国家运动员都用来养护膝盖的:静息马步。这个马步,整个冬天建议大家都练习。好处多得不知道多少~
每天10分钟,膝盖不再痛!
动作要领
足与肩部同宽,缓缓下蹲,不要过深,坚持两分钟。
这个动作蹲深了就变成蹲马步了,这是运动员做的,中老年人不需要太低。
活血祛瘀,消肿止痛的功效。用于跌打损伤,骨折筋伤,瘀滞肿痛,经闭痛经,产后瘀阻,胸腹刺痛,痈疽肿痛。
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