深秋养胃苦荞馒头
2020-09-20 15:56:29
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“馒头是北方人们离不开的主食,但是在白面粉里边加一物,就能起到降三高的作用,并且可以增加口感。那就是雁门清高苦荞粉,苦荞味苦,平寒,续精神,利耳目的功效。发酵后的馒头、面包比大饼、面条等没有发酵的食品营养更丰富。”
食材明细
原味口味蒸工艺一小时耗时普通难度
深秋养胃苦荞馒头的做法步骤
1
开水加入糖搅拌溶化,等水温降到手温加入酵母静置5分钟,其它材料一起混合均匀,糖水一边加入面粉里一边用筷子搅拌成棉絮状。将面团揉到三光,手光、盆光、面光,包上保鲜膜室温进行发酵至两倍大;2
发到约两倍大,手指沾粉戳洞,不缩不塌就可以了。开始揣面,这一步是馒头好吃的关键。其实也不是很累,用巧劲手掌根推动面团反复揉,揉着就会发现面团有点湿粘这时候就加入薄薄的干面粉继续揉,一直这样揉下去。中途切开面团没有大气孔就可以了。二、3、四部也可利用面包机的揉面功能完成。把面团搓成长条用刀切成大小均匀的10个左右,用手拢圆或直接刀切好。把生馒头放在蒸锅中,中间留有一个馒头的间隙,锅里加入适当的温水再3
水开后转中火继续蒸20分钟关火过3分钟再开锅盖,当心蒸汽水滴到馒头上就是一个坑哦。小诀窍
香喷喷的苦荞馒头配一碗黄金粥,不要太暖心哦
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