您当前的位置：首页 > 科技网络

帮考生解压的五种食品

2020-09-25 18:30:51

�高考、中考日趋邻近，备战考生摄入足够全面的营养元素显得至关重要。为指点家长合理安排考生的饮食，本版特推出“考生饮食”栏目，以供参考。——编者多吃些减缓紧张情绪和心理压力的食物，有助于考生保持良好心理状态。牛奶钙是天然的神经系统稳定剂。有实验证明，人在受到某种压力时，通过小便排出体外的钙就会增加。因此，备战考生要注意选择含钙高的牛奶、酸奶、虾皮、蛋黄等食品，有安定情

�高考、中考日趋邻近，备战考生摄取足够全面的营养元素显得至关重要。为指导家长合理安排考生的饮食，本版特推出“考生饮食”栏目，以供参考。——编者

多吃些减缓紧张情绪和心理压力的食物，有助于考生保持良好心理状态。

牛奶钙是天然的神经系统稳定剂。有实验证明，人在遭到某种压力时，通过小便排出体外的钙就会增加。因此，备战考生要注意选择含钙高的牛奶、酸奶、虾皮、蛋黄等食品，有安定情绪的效果。

香蕉香蕉中含有一种物资，能帮助人脑产生5-羟色胺，促使人的心情变得安宁、快乐，使心情变得愉快舒畅。香蕉中富含的钾能保持人体电解质平衡及酸碱代谢平衡，使神经肌肉兴奋性维持常态，协调心肌收缩与舒张功能，使血压处于正常状态。另外，香蕉中含有的大量镁具有消除疲劳、减缓紧张的效果。对备战考试的学生来讲，常吃香蕉，可以减缓紧张的情绪，稳定心态。

番茄和柑橘处于考前紧张环境中，多吃些富含维生素C的食品具有平衡心理压力的效果。因为人在承受某些比较大的心理压力时，身体会消耗比平时多8倍左右的维生素C。维生素C的主要来源为新鲜蔬菜和水果，其中柑桔类水果和番茄是维生素C的最佳来源。

小米粥小米富含人体所需的氨基酸及其他优良蛋白质、各种矿物质钙、磷、铁和维生素B1、维生素B2、维生素A原、烟酸、尼克酸、硫胺素、胡萝卜素等。许多营养学家将B族维生素视为减压剂，它可以调理内分泌，平衡情绪，松弛神经。

红茶科学研究发现，红茶有下降机体应激激素分泌水平的功效，每天饮用红茶，有利于舒缓神经。科学家称，当你感到心理压力太大的时候，来杯红茶会使你感到神清气爽。

海南碧凯药业有限公司保妇康栓
碧凯保妇康栓治疗效果
碧凯保妇康栓预防宫颈癌吗
碧凯保妇康栓包装
碧凯保妇康栓使用期限