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入伏养生堪比救命药

2020-01-13 19:38:45

入伏堪比救命药！

7月12入初伏，三伏天出现在小暑和立秋之中，是一年中气温最高且又潮湿、闷热的日子！我们都知道伏天的可怕！伏天过不好，对我们的健康影响太大！绝非危言耸听所以，初伏养生是一年中最重要的时刻！

入伏习俗

俗话说头伏饺子二伏面三伏烙饼摊鸡蛋，初伏习俗一般都是吃水饺和各种面，可解烦热，止泄，实大肠。

入伏养生怎么吃？

多吃苦物有益处。在炎热的伏天可适当的食用苦味食物，具有抗菌消炎、解热去暑、提神除烦、健胃等功效。

苦蔬菜类

茴香、香菜、芹菜、生菜、莴笋、莴苣叶、苦瓜、瓠子、葫芦......

干鲜果品类

黑枣、杏子、杏仁、薄荷、荸荠、柚子......

食药兼用类

泡茶可

为什么要这么吃？

夏季气温高湿度大，往往使人委靡、倦怠乏力、食欲不振。此时，吃点苦味蔬菜大有裨益。苦味蔬菜中含有丰富的具有消暑、退热、除烦、提神和健胃功能的生物碱、氨基酸、苦味素、维生素及矿物质。

伏天的暑气容易让人感到头重、头晕。拿几片薄荷闻闻，或做菜时放一点调料，可以提神醒脑。

多吃三豆汤

三豆汤中，绿豆、赤小豆起清热解暑、利湿的功效，黑豆则健脾。绿豆和赤小豆都是寒凉之物，黑豆的加入，对它们的寒凉性有一定的抵消。三豆汤的主要功效是清热解暑、健脾利湿！最重要：三豆汤能祛痘除痱子治多种小儿病！（有小孩的一定要记住三豆汤）

伏天开始：人体阳气在一年中逐渐达到顶峰，血管处于扩张状态，腠理开泄，一旦着凉，寒邪便容易趁机入侵。

人们在夏季多喜食冷饮，爱吹空调，这些过度贪凉的行为都可能让身体在无形中被寒邪伤害。很多病都是由于进食寒凉而导致阳气受损，或过于贪凉致外邪入侵所致。千万不要小看夏天的寒邪，此时防寒甚至比防暑还重要哦~

补气，滋肾，益精，用于气阴亏虚、肾精不定所致的头晕、心悸、目眩、耳鸣、健忘、失眠、疲乏无力；更年期综合症，病后体虚见证书证候者。