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宝宝老喜欢吃零食有甚么招儿

2020-08-09 12:54:59

各种美味的零食，总是诱惑着幼小的宝宝。到底该不该给宝宝吃零食？如果宝宝迷上零食又该怎么办……有关零食的问题，还是让专家为你解析吧！

宝宝老喜欢吃零食有甚么招儿（图）

【案例:贝贝可喜欢家里的那只漂亮的大糖果罐了，尤其是里面那些看上去花花绿绿、闻上去香喷喷、听上去脆嘣嘣的零食对他诱惑太大了。每天，他只要发现妈妈不能陪他而要去忙家务的时候，贝贝就会伺机向妈妈提出吃零食的要求，由于他知道每逢此时妈妈准会答应他的要求。因而，贝贝和零食由此交上了“朋友”。长此以往，贝贝由于摄取了过量的糖分和油脂，变得越来越胖了。贝贝妈妈只得焦急地致电本报咨询…… 】

问题1:宝宝为什么喜欢吃零食

专家解析:香甜的零食一定是孩子最爱。但从经验而言，家里越是管得严，孩子对有些“垃圾食品”的瘾也就越大。相反，那些家里比较民主且宽松，尤其是亲子关系比较好的，孩子反而不会那末留恋零食。常常吃“垃圾食品”，的确会危害孩子的身体健康。过多的糖分和油脂不但会导致孩子的体重超标，过量的盐分还会增加心脏和肾的负荷，致使血压等问题。其次，碳酸饮料会影响孩子吸收钙质，致使骨质疏松；很多添加物都有致癌的危险。固然，孩子是不会晓得这些的，所以每当父母试图阻拦孩子:“别吃、少吃”，都会遭到他们奋力而顽强的抵抗。

其实，零食和孩子并不是敌人。带孩子出去玩，游园或爬山，零食是妈妈包中不可缺少的食品。重要的是，要分辨甚么食品是健康的，哪些是“垃圾食品”。固然，孩子偶尔吃几口非健康食品，父母也没必要过于焦虑。由于那一点分量并不足以给孩子带来危害。如果父母越是挖空心思地不让孩子接触，那些东西对孩子的吸引力也就越大。

提示:可以在家中准备一些健康零食，定时提供给孩子，从而让孩子能够具有分辨并抵制“垃圾食品”里人工添加物味道的能力。父母也应以身作则，自己不吃“垃圾食品”。最无效的方法是父亲抽着烟、吸着可乐、嚼着薯条，却谆谆告诫孩子:“别学我啊！这不是给孩子吃的。”

问题2:宝宝迷恋零食怎么办

专家解析:进食被认为是一种精神慰藉。很多成年人在烦躁或愁闷的时候，也会从食品中寻求安抚。食品对孩子来讲，精神作用更不容忽视。父母和孩子相处的时间和质量度比较高，孩子从父母那里得到充足的关怀和支持，他就不需要额外的物资安慰。相反，如果父母忽略孩子，或不能平等地对待孩子，儿童的心灵遭到压抑，不能从大人那里得到理解和抚慰，则会转向物资。除玩具之外，最直接的慰藉物就是零食。凡是零食成瘾的孩子，多半与父母的关系出了问题。但是，零食的局限性在于，它仅仅能给孩子暂时的心理慰藉和口福的满足，他永久也没法替换父母的真情关注，永久不能带来真正的心灵满足。

提示:不妨培养孩子良好的进餐习惯，坚持进餐规矩，该吃饭的时候必须坐在餐桌前认真吃饭，不能边吃边玩，和饭前不可吃零食等；向孩子平和地讲授“垃圾食品”的害处，不要欺骗孩子，或是编造谎话骗孩子。即便孩子还不理解健康方面的原理，也要用温和的态度让他感觉你是替他着想，从而乐意服从你。对3岁左右的孩子，可以每周带他去超市，规定一个钱数(10元或20元)，让他在这个范围里挑几样零食。如果孩子还没有掌握20以内加减法以前，可以给他限量的零食。

健康和非健康食品

健康食品:全麦面包、全麦饼干、鲜牛奶、酸奶、水果、可生吃的蔬菜、各类坚果(杏仁、核桃、花生、松仁、腰果、开心果等)、葡萄干、杏干、奶量高的冰淇淋和蛋糕、原浆果汁、可可脂含量超过50％的黑巧克力。

非健康食品:含有诸多油、盐、糖、味精、色素、防腐剂、增甜剂等添加物的食品，如糖果、膨化食品、油炸食品、方便食品、腌制食品、碳酸饮料、水果味或牛奶味的饮品等。

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