睡个好觉为何难
“睡个好觉”为什么难
《长江-媒体观潮》3月21日讯（作者邯平）3月21日为“世界睡眠日”，中国睡眠研究会日前发布了《2017中国青年睡眠现状报告》，“睡个好觉”成为青年人的奢望。有专家表示，中国青年人的睡眠状态不容乐观，尤其是不规律的作息，对身体造成潜在危害。（3月20日，新华）
中国睡眠研究会将10岁至45岁人群纳入调查范围，共调查了近6万人。据统计，只有5.6%的受访者表示“睡醒后像充电一样”，而“睡不够，起不来”或“睡了却仍然疲惫”的受访者高达91%，并且，76%的受访者表示入眠困难，其中超过13%的人甚至感觉处在痛苦状态。为什么“睡个好觉”怎样就这么难？就让笔者为您粗解一二。
其一，自律能力差。大多晚睡者都是“晚睡强迫症”患者，躺上床的那一刻，拿起，刷刷剧情，逛逛淘宝，宝贵的睡觉时间就那么分分钟过去了。于是乎，晚上不想睡，早上不想起，白天顶着昏沉沉的大脑去办公。尽管部分人将“最好睡眠时间从晚上十点半开始”牢记于心，每天早上都在告诫自己今晚一定要早睡，但到了晚上，又开始了前一晚的轮回，如此日复一日，年复一年。
其二，工作量大。部份人群特别是创业初期的人群，由于工作压力大、工作量超负荷，普遍存在睡得晚、睡得不规律和睡得少的问题。60.5%的人睡觉前还在计划明天的工作，52.6%的人早上起床就开始计划当天的工作，可以说是睁眼闭眼都是工作。另外一层面
，由于工作量大，致使白天没有充足的时间休闲、文娱，不甘心一天就这么过去，只能压榨晚上的睡眠时间。其3，内心的空虚。部份人之所以很晚还不想睡去，是由于他们的潜意识认为，入睡意味着结束，内心的浮躁与空虚，使得他们不愿和今天的自己说再见，从而迟迟不愿放下手边的娱乐，试图通过刷微博，刷知乎，不停的在信息流中漫游来找寻自己的满足感。
长时间晚睡，会造成食欲不振、免疫力低下、患癌风险提高等负面影响。要克服晚睡，无妨自我管束多一点，生活脚步慢一点，社会宽容广一点，这样，睡眠质量与生活品质均会得到大幅提升。
《长江-媒体观潮》3月21日（点击查看原出处）
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