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孕前肥胖会增加孕妇及胎儿的危险

2020-06-06 22:00:55

肥胖对人们生活的影响是不言而喻的，在生活上带来太多的不方便，同时也会对身体造成不良影响，尤其是准备怀孕的肥胖女性，要注意减肥了，因为肥胖有可能会对孕妇及胎儿带来危险。

肥胖对人们生活的影响是不言而喻的，在生活上带来太多的不方便，同时也会对身体造成不良影响，尤其是准备的肥胖女性，要注意了，因为肥胖有可能会对孕妇及胎儿带来危险。

肥胖的定义

要评估肥胖与否，最常见的是利用、体重计算出来的身体质量指数BMI(体重/身高2，Kg/米2)。每个人的理想体重因身高不同而有所差异，以BMI=22为基准，介于18.5-24间为标准体魄;低于18.5为体重过轻;高于24为体重太重;若BMI超过27就算是肥胖。

另外，腰围及体脂肪也可以用来做为肥胖的评估工具。如果男性腰围大于90公分、女性腰围大于80公分，就算是肥胖。但即便体重不重、腰围不大，若 0岁以上男性体脂肪大于25%、女性体脂肪大于 0%，也算是肥胖族群。

所以，减肥不单只是减轻体重，更要有效减少腰围及体脂肪，才能达到真正的健康 !

增加的公道范围

怀间，妇女的体重一定会增加，这包括胎儿、、的重量(约4千克)，以及为了因应生产可能的血液流失而增加的血液量，还有怀孕期间子宫及的增大、水份额外滞留与皮下脂肪沉积的重量等。一般而言，孕妇在全部孕期平均体重增加10-12千克。

但是，根据怀体重过轻、标准或太重的情形，每个人孕期可增加的体重也有所不同。孕前体重标准者，孕期体重建议增加11.5-16千克;如果怀孕前体重过轻，怀孕期体重应增加12.5-18公斤;若是怀孕前即体重过重，孕期体重建议只增加7-11.5公斤便可。

孕期的热量估算

怀孕期间所需要的热量会依时期而不同，越到后期，每日所需热量越高。孕妇每日摄取的热量可用简单公式来估算：理想体重 40大卡+ 00大卡，但应随时视体重增加速度做调剂。

肥胖，怀孕的大敌!

◎减重最好在怀孕前进行

孕前肥胖的妇女大多缺乏健康的生活习惯，如规律运动，和低糖、低、低油、高纤的饮食等。建议妇女减肥最好在怀孕前进行，以饮食及运动控制，左右开弓，每周减少0.5-1公斤为目标。若怀孕时体重仍超过标准范围，则不建议在孕期中继续减重，只要严格的控制体重增加速度便可。

◎孕前肥胖会大幅增加孕妇及胎儿的危险!

怀孕前就已过重或肥胖，或是怀孕时体重增加过快，都会增加罹患妊娠、高血压、子癫前症的风险，而且生产过程产生、须的机会都会增加，也会提高胎儿产生巨婴症、出生后的风险。因此孕前及怀孕时保持适当体重是很重要的!

◎ 一人吃、两人补 ?当心全胖在孕妇身上!

虽然当今社会营养过剩的问题已大于，但大多数尊长或是孕妈咪仍有一人吃、两人补的观念，认为要多吃才会生出健康的小孩。因此，除了可能因妊娠反应造成食欲减低外，大多数孕妇在怀孕期，通常都像被解禁般，纵情的进补，甚至一天多餐，使得体重直线爬升。