产后不想被月子陋习坑了做到这4点月子后你
2020-06-06 21:59:04
需要注意的除怀胎十个月的那段日子,在生下孩子之后也要格外注意。所以很多家庭都十分看重产妇坐这件事,这个想法是正确的,但是很多产妇在坐月子的进程中被家人过度的保护,太多不被允许的事情成了禁锢产妇正常生活的枷锁,让坐月子成为了一件痛苦的事情。那么,在应当怎样正常的保养来愉快的度过这一段月子期呢? 1、生活环境 很多家庭迷信在坐月子期间要保持月子房的温度,所以对月子房的温度要求一般都很高,很多月子房在夏季都不进行换气通风。进去以后就像进了蒸笼一样。其实其实不需要这样,只要保证孕妇在冬季不要受风受冻,良好保暖,在夏季可以给房间按时透风,保证月子房的空气清新。 2、饮食习惯 为了更好的保证喂养,在刚生孩子的时候孕妇饮食要少,少油,这点是比较正常的。但有些说法是只准孕妇喝汤喝,不准吃米吃菜,这类做法就是不可取的。在月子期间,要保证孕妇营养的均衡摄取,注意饮食不要太过辛辣和寒凉,其他对孕妇身体恢复和母乳喂养都是可以的。孕妇在月子期间也要多吃水果,保证充足的供给。 、生活习惯 旧时候产妇在月子期间不允许洗澡,甚至不让洗脸。这是完全毛病的,在月子期间孕妇要格外注意自己的卫生情况,一般在生产24小时以后就可以进行淋浴,但是要保证水温,要用温水淋浴。而且孕妇要每天早晚用软质刷牙,饭后簌口,以保证口腔的卫生。 4、行动范围 孕妇在产后要适当的卧床休息来帮助身体的恢复,但并不是要求一直卧床休息。孕妇每天要保证适当的活动量,在天气适合的时候去外面走走,在欣赏风景改良心情的同时还可以降低症的病发风险。 在坐月子期间除要注意不受风着凉,适当休息并且在饮食上对辛辣、寒凉的食品有一定的忌口以外,需要注意的事情并不像传统观念中产妇要注意的事情那么多。孕妇要在坐月子期间舒适的生活,尽可能每天保证愉快的心情,这对产后产妇身体的恢复也有一定的好处。悦而维生素D滴剂是钙吗
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