有利于产后腰腹减肥的保健常识
怀胎十月,孕妈妈的身形变化是巨大的,即使是生下孩子,腰腹上的肉肉还是没顽固的留在身上,那末,该如何减掉腰腹的赘肉呢?且看下文怎么说。
在按摩瘦腰时,要以活血通经、行气散淤为原则,通过按摩提高机体代谢能力,加快血液循环,促使毛细血管扩大,到达有效刺激腹腰肌肉,加速脂肪消耗,使腰部并纤细的目的。
腰腹臃肿,通常是由于脂肪在此堆积而至。中医认为,人体气机阻塞,血液循环不顺畅,代谢出现障碍,营养没法完全输送到各毛细血管,便会导致代谢变慢,脂肪堆积。
1.足部胃反射区
拇指按压足部胃反射区1~2分钟,力度宜稍重,以感觉酸胀发热为好。此法可活化胃部性能,增进机体新陈代谢,排除体内的老化物资和多余的水分,紧实腰腹。
2.足部上身淋巴结反射区
拇指点按足部上身淋巴结反射区1~ 分钟,以感觉酸胀为好。此法直接刺激淋巴系统,增进淋巴循环,加速新陈代谢,增进体内废物排出,有利于腰腹减肥。
.足部输尿管反射区
拇指指腹按揉足部输尿管反射区1~2分钟,以感觉局部皮肤发热为宜。经常按摩这个反射区可增进体内蓄积的废物排出,有利于腰腹部减肥。
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