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土豆猪肚双米粥

2020-08-08 12:30:18

土豆猪肚双米粥

原料：大米、小米各50克，土豆150克，卤猪肚50克，精盐、姜片、胡椒粉各少量。

土豆猪肚双米粥的做法

1．大米和小米分别拣净杂质，漂洗干瘦，沥水；土豆洗净，去皮，切成滚刀小块；卤猪肚切丝。

2．坐锅点火，添入适当清水烧开，下入大米和小米，旺火烧沸，撇去浮沫，再加入土豆块和猪肚丝，转中火煮20分钟，加入精盐和姜片，续煮25分钟，调入胡椒粉，搅匀即可离火食用。

特点：土豆酥绵，肚丝软嫩，米粥黏滑，卤香四溢。

大厨提示

1．不要买色彩发青和发芽的土豆，以避免中毒。土豆块切好后如不立即下锅，应用清水浸泡，防止变色。

2．土豆和米一起下锅煮制，口感最美。

3．把卤猪肚的味道煮出来，再加盐调味。若为熟白猪肚盐最好提早加入。

健康提示：猪肚补虚损，健脾胃；土豆含有维生素C，而且发热量高，为冬令御寒佳品。二者与小米和大米一起煮粥，可增强温胃、止痛、健脾、补虚之功效，冬季常常食用此粥，对脾胃虚寒引发的胃痛、怕冷之人大有裨益。

小菜搭配推荐：温拌韭黄。推荐理由：韭黄具有驱寒散淤，增强体力作用，并能促进食欲，配以温中健胃、散寒燥湿的泡辣椒同拌成菜，佐食土豆猪肚双米粥，具有温肾壮阳、补脾健胃的功效，是冬季食谱的最好搭配。

小米的营养价值及功效

小米又叫粟米、稞子、秫子、黏米，为禾本科植物粟子的种子，去壳即为小米。颗粒很小，黄色或黄白色，以河北产者为良，是我国北方的主粮之一。我国历来就有五谷杂粮，谷子为首的说法，由于它的适应能力强，自古以来就

小提示

大米和芦笋能一起吃:两者同食，营养价值提高很多，对增进儿童成长有积极作用

小米和羊肉能一起吃:羊肉富含蛋白质，而脂肪含量仅为猪肉的一半，并含有磷、铁、钙、维生素B1、维生素B2、烟酸等成份，其性温、味甘，有补虚益气、温中暖下等作用，可治阳痿、早泄、产后虚羸、胃寒腹痛、纳食不化、肺气衰弱、久咳哮喘等