您当前的位置: 首页 > 教育培训 >> 四川省

产后用它来补血省钱又容易吸收0

2020-06-11 18:39:45
生完孩子,一些过来人会告知你,女人缺血最容易老,赶紧补点阿胶、燕窝!但其实这些昂贵的补品一点不补血!铁元素含量不高,吸收率也低。
生完孩子,一些过来人会告诉你,女人缺血最容易老,赶忙补点阿胶、燕窝!但其实这些昂贵的补品一点不!铁元素含量不高,吸收率也低。 很多平价的食材反而会有不错的补血效果,例如动物血,我们常吃的猪血、鸡血、鸭血等,不但铁含量高,吸收率也非常好。一周吃1-2次,补血效果炒鸡棒。 猪血腐竹 有些人会担心动物血有毒素,其实正规购买的动物血很安全,而且吃动物血比吃刚肝脏更安全。 最好不要购买从个体屠宰户售卖的动物血,生产加工进程卫生条件差,甚至还可能非法添加工业制剂。食用这种不干净的动物血可能存在健康隐患,所以购买动物血一定要去正规的菜市场或超市。 大米100克、糯米50克、猪血50克、腐竹1段、红枣 颗、干贝1小把、葱1根、2茶匙。 步骤1:将大米混入糯米,淘洗后浸泡在清水中约1个钟头。 步骤2:猪血放入清水中浸泡15分钟之后,洗干净,切成小块,腐竹用水略微泡软,切成小段,葱洗净后切成葱花。 步骤 :干贝、红枣洗干净,沥干水分。 步骤4:将米放入锅中,倒入适当的清水,加入腐竹段、红枣和干贝。 步骤5:等到大米熬煮成米粥的时候,放入猪血块。 步骤6:等米粥熬煮到软烂、食材熟透的时候,调入盐,撒上葱花便可。 西洋菜猪血汤 C可以促进铁的吸收,所以吃补血食品的时候,可以适当来点水果或蔬菜,这样效果更好。 西洋菜 00克、猪血500克、油2茶匙、盐1茶匙、姜2片。 步骤1:将西洋菜反复清洗,将泥沙洗去以后,折成段备用。将猪血洗干净,然后切成片。 步骤2:锅中倒入500毫升左右的水,加入姜片和油,烧开。 步骤 :先放入猪血稍微煮滚一下。 步骤4:然后放入西洋菜。 步骤5:煮开之后,调入盐。 步骤6:拌匀装入碗中即可。 菠菜鸭血汤 鸭血的补血效果要比猪血更强一点,也更美味一点,所以价格会稍贵。 市面上很多鸭血是掺了其它动物血制成的,购买时要多加留心。 鸭血250克,菠菜100克,海燕50克,子20克,盐 克,,适量。 步骤1:砂锅放油烧热,下姜片、葱段爆香。 步骤2:放水烧开。 步骤 :鸭血洗净切片。 步骤4:放入锅中煮熟。 步骤5:鸭血撇去浮沫,倒入碗内备用。 步骤6:洗锅,放入水煮开,将海燕处理干净后,与姜片、葱段一起放入锅中煮15分钟,捞去调料渣。 步骤7:放鸭血,放枸杞子,最后放入菠菜段和葱花即可。 动物血富含和铁元素,虽然营养好,但不是吃得越多越好。过量地摄取蛋白质和铁元素可能反而会对身体造成伤害。妈妈们每周适当吃那么1-2次就好,千万不要贪嘴!

劲部血管斑块
小孩脸色发黄如何调理
小儿肺咳颗粒
风湿关节痛的热敷方法
骨质疏松对儿童的危害
宝宝吃东西不消化怎么办
宝宝肚子胀怎么办
学习中国抗疫成功经验!印尼国会将藿香正气液用于新冠医学观察期患者
灰指甲甲沟炎症状
学习中国抗疫成功经验!印尼国会将藿香正气液用于新冠医学观察期患者
经典古方的“重生”:“太极藿香正气液传统制作工艺”列入非遗名录
全球战疫:中成药成印尼抗“疫”抢手货 中国药企舍利捐赠
推荐阅读
图文聚焦