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常见运动种类溜冰你喜欢吗

2020-01-14 12:27:59

本文导读：常见运动种类，溜冰你喜欢吗？很多人看着电视上，滑冰运动员各种旋转跳跃，各种高难度的动作赢得阵阵的掌声，溜冰是一种冰上的运动，种类不同，需要的工具也不同，很多人也是非常喜欢溜冰，溜冰好玩，但溜冰的好处你常见运动种类，溜冰你喜欢吗？

很多人看着电视上，滑冰运动员各种旋转跳跃，各种高难度的动作赢得阵阵的掌声，溜冰是一种冰上的运动，种类不同，需要的工具也不同，很多人也是非常喜欢溜冰，溜冰好玩，但溜冰的好处你真的知道吗？

溜冰的好处如下：

1、加强血液循环，促进肌肉的生长发展，给身体各个部分提供充足的血液

2、消除紧张情绪

现在工作强度大，溜冰有助于放松情绪，有助于晚上睡眠

、减去多余的脂肪，保持身材和体形

现在工作多，运动少，就有了很多的肥胖人群，通过溜冰运动，减去脂肪，防止肥胖

4、锻炼合作能力，培养合作的精神

有的溜冰是双人合作的，在溜冰时训练合作意识

溜冰不仅好处多，对身体的各项作用也不小，

1、对于心血管：经常滑冰的人安静时心率为次，运动时可达次，而一般人的心率仅为次。

2、平衡能力：在滑冰过程中，花样的跳跃和燕式平衡，对与各年龄段练习平衡能力都是比较好的方法。

、增强腿部的力量

在滑冰时的蹬冰、开车的人来说是锻炼下肢力量的极好方式，跳跃和旋转是对全身控制能力的考验和提高;

4、锻炼身体的柔韧性和弹跳力

跳跃、旋转、步法等自由滑组合对身体的柔韧性和弹跳能力产生深远的影响

滑冰时对于穿着是比较讲究的，溜冰的衣着要求如下：

1、尽量挑选一些贴身，厚度适中的衣服就可以了，一般的长衣长裤防止擦伤就可以了，溜冰会产生热量，不用担心会冷，还有就是不要携带尖锐的物品溜冰，、钥匙、笔之类的，以免造成戳伤自己或是他人。

2、挑选适合自己的冰鞋，看自己选的溜冰种类，花样滑冰就比较合适初学者，一般的话选择花样滑冰的冰鞋就可以了。

、选的冰鞋码数，要跟自己平常穿的一样，避免鞋子过大或是过小，一定要是确定和平常的码数一样大，在确定购买。

4、站立的姿势

在学习滑冰时，姿势一定要正确，八字腿慢慢开始，把握好平衡，两眼看着前方，慢慢找感觉。

有的小朋友喜欢滑冰或是在溜冰场里溜冰，带好护膝和其他的防护用具，才能保护自己避免受伤。

在生活中，多学点不同的运动，丰富了休闲方式，也可以学到更多不同的东西。