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夏季养生吃水果七大禁忌需了解

2020-06-11 18:34:40

夏季是1年中水果种类最多的季节，很多人都会吃很多水果，但是吃水果我们也要健康的吃水果，这样才能让我们更加的健康，下面就跟小编一起来了解夏季吃水果有哪些忌讳吧?

本文导读：夏季是1年中水果种类最多的季节，很多人都会吃很多水果，但是吃水果我们也要健康的吃水果，这样才能让我们更加的健康，下面就跟小编一起来了解夏季吃水果有哪些忌讳吧?

吃水果有很多讲究，不管是把水果当作是饭后甜点还是平常的休闲食品，它们都是大家生活中必不可少的食品，还有很多人把水果当饭吃，整天只吃水果以为能减肥瘦身。有关专家提示，过多吃水果容易致使冠心病，所以需注意吃水果的七大禁忌。

忌讳1、吃水果忌不卫生

食用开始腐烂的水果，和无防尘、防蝇装备又没完全洗净消毒的果品，如草莓、桑葚、剖片的西瓜等，容易产生痢疾、伤寒、急性胃肠炎等消化道传染病。

忌讳二、水果忌用酒精消毒

酒精虽能杀死水果表层细菌，但会引发水果色、香、味的改变，酒精和水果中的酸作用，会下降水果的营养价值。

忌讳三、生吃水果忌不削皮

一些人认为，果皮中维生素含量比果肉高，因此食用水果时连皮一起吃。却不知，水果产生病虫害时，常常用农药喷杀，农药会浸透并残留在果皮蜡质中，因而果皮中的农药残留量比果肉中高很多。

忌讳四、忌用菜刀削水果

因菜刀常接触肉、鱼、蔬菜，会把寄生虫或寄生虫卵带到水果上，使人感染寄生虫病。尤其是菜刀上的锈和苹果所含的鞣酸会起化学反应，使苹果的色、香、味变差。

忌讳五、忌饭后立即吃水果

饭后立即吃水果好吗?饭后立即吃水果，不但不会助消化，反而会造成胀气和便秘。因此，吃水果宜在饭后2小时或饭前1小时。

禁忌6、吃水果忌不漱口

有些水果含有多种发酵糖类物资，对牙齿有较强的腐蚀性，食用后若不漱口，口腔中的水果残渣易造成龋齿。

禁忌7、忌食水果过量

过量食用水果，会使人体缺铜，从而致使血液中胆固醇增高，引发冠心病，因此不宜在短时间内进食水果过量。