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怀孕五个月孕妇食谱大全怀孕5个月孕妇食谱

2020-08-08 12:25:53

怀孕五个月孕妇食谱大全。孕五月的孕妈妈们食欲开始增加，胎儿在子宫内快速增长，那末，孕五月孕妇精选食谱大全、怀孕5个月孕妇食谱推荐有哪些呢？？
原料：黄豆200克、白萝卜半根、色拉油适当、食5克、葱适当、姜适当、细香葱少量、青葱半根。 1.泡发的黄豆中撒少量盐，提早腌制一下，可以使黄豆在炒制的时候更容易入味(用干黄豆的话，可提早泡一晚，充分涨发开，这样更有利于吸收，它的营养价值能充分的发挥出来)。 2.香葱切段，蒜苗洗净切碎，白萝卜洗净，切丝。 .锅中放少量油，油热后放入葱姜，葱姜炒出香味后，放入白萝卜丝，进行炒制。加少许盐，将萝卜丝炒至出水，这样放入黄豆的时候既不会糊锅。黄豆放锅内，进行翻炒。 4.放少量水，让二者的味道充分融会，也能使黄豆能更完全的熟透。汤汁收完，关火，撒上少量香葱即可出锅。营养价值：黄豆含有丰富的不饱和脂肪酸、醣类、钙、磷、钾、类胡萝卜素、B群等，是食用，也是补虚调养的佳品。
原料：鸡肉50克，豌豆50克，番茄1个，鸡蛋清1个，1大匙，淀粉1大匙，，盐，高汤，香油各适当。 1、鸡肉洗净剁成泥，取少量淀粉用牛奶搅拌，与鸡蛋清放在一个碗里，搅成鸡待用。 2、番茄洗净用开水烫一下，去皮，切成小丁，豌豆洗净备用。、炒锅置火上，倒入高汤，放上盐，料酒烧开后，放上豌豆，番茄丁，等再次烧开后改小火。 4、把鸡肉泥用手挤成小丸子，下下锅内，再把火开大待汤煮熟，放上剩余的淀粉，烧开后淋上香油便可。营养价值：这是一道味道鲜美的汤食，营养十分丰富，其中不但富含，钙这类十分需要的营养素，而且矿物质，维生素，膳食纤维均很丰富，全部都可以常常喝。
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