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山药胡萝卜排骨汤山药胡萝卜排骨汤怎样做好

2020-04-02 06:25:19

很多人都爱和排骨汤，固然排骨汤的搭配有很多，可以排骨山药汤、排骨苦瓜汤，还可以山药胡萝卜排骨汤呢。那么你知道这样的搭配营养更全面吗，那末你知道这样的搭配更好喝吗？那末你知道这样的搭配更健康吗？

山药胡萝卜排骨汤的做法

冬吃萝卜夏吃姜，山药也是这个季节最好的滋补食品。山药为补中益气药，具有补益脾胃的作用。不论炒、煮，多吃山药还是可以起到保健作用的，特别是跟胡萝卜、排骨的搭配，更是完善呢！

1、排骨洗净，用水淖一下去掉血水；

2、山药去皮洗净切小块；

3、胡萝卜洗净去皮切小块；

4、把焯好的排骨、切好的山药、胡萝卜放入高压锅，加充足的水；

5、大火，上气七八分钟关火闷一下；

6、出锅里加点盐就OK了。

如此简单的汤，是不是很是合适慵懒的周末，慵懒的你？

山药胡萝卜排骨汤怎样做好吃

山药胡萝卜排骨汤由于其材料多，煮出来的都是鲜甜鲜甜的，不仅味道一流，就连营养价值也是一级棒的。但是你要想做出一道如大厨般的山药胡萝卜排骨汤还是需要注意各个方面的做法的，由于细节很重要，会决定着整道菜的味道呢。

首先，要想做出来色泽好看些，在削山药的时候应当注意，由于山药削皮后会变色，在水里加点醋泡着就不会变了，这样既保证了它不会被氧化，加了醋后煮出来也是相当的新鲜的哦。

另外，在烹调胡萝卜时，不要加醋，由于胡萝卜素遇到酸性的液体是会破坏里面的胡萝卜素，所以为了避免胡萝卜素损失，要慎重哦。

最后，排骨在下锅煮汤之前，应该先将排骨飞水一下，由于这样才能保证味道的绝对纯粹，也能去掉排骨中的血水。还有，就是排骨在飞水的时候，可以适当地放一些醋，由于醋的参与可以让排骨中的骨质更容易煮出来哦。

如果这些小诀窍你都掌握了，相信山药胡萝卜排骨汤已尽在你的掌握当中了。

山药胡萝卜排骨汤的营养价值

山药胡萝卜排骨汤之所以会受到很多人的喜欢，其实是有一定的道理的，不但仅是味道上让人爱好，更重要的就是，它不负众人的爱好，有着非常丰富的营养价值。

首先，排骨的营养价值有：

1、适宜于气血不足，阴虚纳差者；湿热痰滞内蕴者慎服；肥胖、血脂较高者不宜多食。

2、猪排骨具有滋阴润燥、益精补血的功效；适宜于气血不足，阴虚纳差者。

胡萝卜的营养价值有：

1、具有健脾消食，润肠通便，杀虫，行气化滞，明目等功效。2、对食欲不振、腹胀、腹泻、咳喘痰多、视物不明也有一定的疗效。

山药的营养价值有：

1、含淀粉质、粘液质、脂肪和蛋白质，极易消化，所含营养素可为人体所吸收，能有效改良体质衰弱与消除疲劳。

2、妇女有贫血、白带或习惯性流产者，可利用山药来改良。

3、此汤不但可开胃，亦能补充体力，增加身体的抵抗力。

山药胡萝卜排骨汤的搭配忌讳

山药胡萝卜排骨汤虽然美味，营养丰富，但是不得不注意一下，任何食物都有自己的搭配的时候，也会有自己的搭配忌讳。那末，哪些食品是不可以与山药胡萝卜排骨汤一起同吃的呢？

1、排骨不宜与乌梅、甘草、鲫鱼、虾、鸽肉、田螺、杏仁、驴肉、羊肝、香菜、甲鱼、菱角、荞麦、鹌鹑肉、牛肉同食。食用猪肉后不宜大量饮茶。

2、胡萝卜不要过量食用。大量摄入胡萝卜素会令皮肤的色素产生变化，变成橙黄色。

3、山药与甘遂不要一同食用；也不可与碱性药物同服。

以上的禁忌搭配，如果较轻的话会引发腹胀、腹泻、呕吐、头晕等；如果严重的话有可能会致使食物中毒，所以要慎重哦！

山药胡萝卜排骨汤可以经常吃吗

其实，山药胡萝卜排骨汤是可以经常吃的。爱喝山药胡萝卜排骨汤的朋友都知道它有着很高的营养价值，而且还具有一定的食疗作用。

从性味方面来看，山药长时间使用寒凉伤胃之憋，燥热伤阴之虑；从归经及功效方面来看，山药归肺、脾、肾经，有补脾养胃、生津益肺、补肾涩精之功，可用于肺、脾、肾三脏之虚证以及消渴（消渴就是现代医学讲的糖尿病）气阴两虚证的人；从营养学角度来看，山药营养丰富，含有大量的淀粉、糖蛋白、游离氨基酸、维生素C、淀粉酶等，加上山药又容易消化，是一个不可多得食疗佳品，可以长时间食用，特别是对慢性久病或病后衰弱赢瘦，需要营养调补而脾运不健者尤其适合。

胡萝卜是一种对健康很好的植物，也是可以常常吃，而且胡萝卜当中的胡萝卜素进入人体被吸收后，可转化成维生素A，所以胡萝卜素又叫维生素A原。常常吃还具有健脾消食、补肝明目、清热解毒等功效呢。不过脾胃虚寒者，不可生食。

排骨也是有很高的营养价值的，是可以经常食用的，只是如果是肥胖或者胆固醇高的朋友就不适宜常常吃了。山药胡萝卜排骨汤所涵盖的营养成分也就更加地完美了，所以经常喝还能到达一定的食疗作用呢！

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