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年轻胖子易患高血压中医对症减肥

2020-01-12 18:52:29

摘要:中医认为,肥胖是人体失调的一种现象,大多因为脾、肾两个脏器功能阳气不足或情绪刺激,出现功能紊乱,导致消化不良废物堆积、脏腑内热气过盛,脂肪在皮肤下渐渐增加。 谈及高血压,一般人都认为是中老年的事,与年轻人无关,其实不然。高血压已经开始亲近年轻的胖子了。

刘先生今年26岁,每天开车上下班。在单位他总是坐在电脑前办理各种业务,一坐就是一天。刘先生说: 我工作压力很大,回家就想休息,哪有时间和力气运动。 久而久之,他出现了体重超重、血压偏高等问题。

很多人都知道高血压对人体有危害,但不清楚为什么会引起,具体会危害到什么。实际上,高血压受年龄、、环境、肥胖等多种因素的影响。早期高血压可能无症状或者症状不明显,休息后会恢复正常。但随着高血压病情的加重,患者就会出现头痛、头晕、注意力不集中、记忆力减退、肢体麻木、心悸、胸闷、乏力等症状。高血压人群胖瘦不一,并不仅限于胖人,体重正常或偏瘦的人也会得高血压,但肥胖者还是占多数。由于胖人体内脂肪大量堆积,使血液循环量相应增加,也使小动脉外周阻力增加,心脏必须增加搏出量,以保证外周组织的血液供应,由此导致了小动脉硬化及左心室肥厚,促使高血压的发生。

那么冬季如何预防高血压呢?

中医认为,肥胖是人体失调的一种现象,大多因为脾、肾两个脏器功能阳气不足或情绪刺激,出现功能紊乱,导致消化不良废物堆积、脏腑内热气过盛,脂肪在皮肤下渐渐增加。通常可以分为四型:

湿热滞脾型:就是那种食欲旺盛的 大食客 ,吃得多而且容易饿,只要强制节食,就能暂时瘦下来,一旦控制不住食欲又会反弹。通常面色红润、口干、胃痛(进食后缓解)、便秘。这类人的通病是体内有 火 ,能去火、清热,体重也会减轻。

脾虚不运型:这类肥胖者因脾虚而导致消化功能下降、代谢异常,食欲不振,平时容易疲劳、胸闷、腹胀、身体沉重,症状感觉晚上重、早晨轻。一般通过调节脾胃、促进消化吸收功能、排出体内积聚的废物,就可以达到减肥的效果。

浊内盛型:此类型人臀部和大腿浮肿,也就是下半身比较胖。其实吃得并不多,只是总觉得手脚无力、肢体困倦、头晕目眩,即使口干了也不想喝水。这是因为身体的排泄功能比较差,多余的水分在体内积聚造成了水肿、肥胖。

脾型:这一型人体内阳气不足,血液流动缓慢,新陈代谢活动减弱,最终导致肥胖。他们经常气短乏力、腹胀、腹泻、、爱出汗。多注意补血、补充元气,就可以健旺脾、肾功能,减轻体重。

针对 胖因 行动,可以减得很有道理,进而减得很有效果。

清热:减少日晒,做温和的运动。体热的人本来就阳气盛,如果在阳光下暴晒、吸收阳气,等于雪上加霜。静态运动例如瑜伽有利于调节体内器官功能,抚平情绪波动,让体内的热燥渐渐平息下来。

调脾:右手掌从心窝开始按摩,经左肋下,向下到小腹,向上经右肋下回摩到原处。如此环摩 6圈。然后以左手掌从心窝开始向相反方向环摩 6圈。这样做可以按摩到肝、脾、肾在腹部的穴位,平缓调整脏器功能,活血通络,使皮肤及皮下脂肪的毛细血管开放,加快新陈代谢,促进皮肤组织的废物排出。

利水:按压膝盖外下方四指、再向外移一指处的足三里,脚踝外上方约四指处的丰隆穴,可以健脾胃、祛痰湿,以利尿、消脂。此外,在进餐前半小时按压脐上六寸、左右旁开两寸的不容穴,可以有效控制食量,使我们不会进食过多。

补气:有四个穴位经常按摩,可以调节体内气血。它们分别是腹部肚脐下方约1.5寸处的关元穴,肚脐下方约 寸处的气海穴,外膝眼下 寸、胫骨外侧1横指处的足三里穴,下肢内踝上 寸、胫骨后缘处的三阴交穴。

滋补肝肾,养益精血,扶正固本,通络定痛,健脾豁痰,明目生津,润肠通便。用于各型高血脂症,心脑血管硬化,单纯性肥胖,习惯性便秘,痔疮出血。

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