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冬天养肺的六个原则

2020-01-14 12:17:32

摘要:经常摩擦鼻翼两侧可使鼻腔血流通畅,温度增高,从而可使吸旅邯佤践进的空气变温,使肺脏部免受冷空气的刺激,免除咳嗽,预防感冒。增强局部气血流通,使鼻部皮肤光泽。

全国每分钟就有六个人确诊,而其中以的概率最高。北方的雾霾更是成为空气污染的大敌。加上冬天空气的质量不是很好,所以大家也要注重对肺部的调理。那么我们在冬季如何保养肺呢?这六个方法,只要每天花费一点时间,坚持下来就可以。

1

多做深呼吸:

呼吸要深长淤撸睾伽而缓慢,用鼻呼吸,每次深吸气 5秒,屏息1秒,然后慢呼气 5秒,屏息1秒。每次5 15分钟,每天练习一两次。

2

每日坚持健身:

运动 0分钟,例如慢跑,瑜伽,爬楼梯,多做扩胸运动,伸展运动等等,这些能强身健体对肺部有益。

大笑:

可以使人的胸肌得到扩张伸展,从而肺活量增大,调节人体气机的升降,解除胸闷,消除疲劳,恢复体力。

4

戒烟:

吸烟对人身体有害,请珍惜自己的身体。

5

捏捏鼻子:

经常摩擦鼻翼两侧可使血流通畅,温度增高,从而可使吸旅邯佤践进的空气变温,使肺脏部免受冷空气的刺激,免除,预防感冒。增强局部气血流通,使鼻部皮肤光泽。

6

燕窝粥:

燕窝性味甘平,人肺、胃、肾经,有滋阴润肺,益气补中的功效。像一些吸烟者、教师等常常用嗓、伤肺的人群更应该食用燕窝。

补肾培元,滋阴养肺。适用于肺肾气虚型高脂血症,慢性支气管炎恢复期的辅助治疗。

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