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请孕期的你冷淡的8种食物

2020-08-07 12:00:09

孕期是人生一个特殊时期，对女性的很多生活习惯都提出了新要求。就拿饮食来讲，有些食品本来是你的最爱，可在这个时候你却不能不暂时与它们冷淡。如果你仍然与它们“密切”，就会多吃进去很多这些食物，这样对你腹中的胎宝贝不利。　　那末，哪些食品应当疏远呢?　　1.菠菜　　说起少吃菠菜人们可能有些诧异，菠菜富含铁质可以补血，又富含大量的维生素C等多种营养，孕期本应当多吃，为什么要少吃呢?研究

孕期是人生一个特殊时期，对女性的很多生活习惯都提出了新要求。就拿饮食来讲，有些食品本来是你的最爱，可在这个时候你却不能不暂时与它们疏远。如果你仍然与它们“亲密”，就会多吃进去很多这些食物，这样对你腹中的胎宝贝不利。

那末，哪些食品应该冷淡呢?

1.菠菜

说起少吃菠菜人们可能有些诧异，菠菜富含铁质可以补血，又富含大量的维生素C等多种营养，孕期本应当多吃，为什么要少吃呢?研究表明，菠菜里虽然含有铁但其实不多，却含有大量的草酸。而草酸是钙和锌的天敌，它会影响钙、锌在肠道的吸收。殊不知，钙和锌是人体不可缺少的矿物质，如果被草酸大量破坏，就会使孕妇体内缺钙缺锌。而且钙缺乏会影响胎儿的骨骼和牙齿发育;锌缺少会使孕妇食欲不振，不能为胎儿摄取丰富的营养，从而影响胎儿的正常生长发育。

2.山楂

山查酸甜可口，开胃助消化，一向是备受很多女性青睐的小食品，特别是在怀孕初期，孕妈咪更喜欢随身携带一些，因此在这1时期会吃大量山楂。医学专家指出，山查虽好但孕妇不宜多吃，其中所含的一些成分会刺激子宫肌肉产生兴奋，从而引发子宫收缩，导致流产。尤其是那些曾产生过自然流产、习惯性流产和有先兆流产征象的孕妇，在这一时期更是要少吃山楂，以防引发不测。

3.酸菜

虽然人们都在说腌制品亚硝酸盐有致癌作用，可酸白菜、酸萝卜还是以其特殊的风味成为很多女性钟情的“食友”。特别是一些孕初期的孕妇，对它更是爱好不尽。由于，酸菜类食品总算能够帮她提起倒掉的胃口，吃进去一些东西。但这类食物不宜多吃，只能调解一下口味。且不说酸菜类食品的营养在腌制进程中几近完全被破坏掉，已失去了蔬菜的营养价值，更为严重的是其中所含的致癌物资亚硝酸盐不只是使身体患上癌症，同时还会影响胎儿的正常生长发育。因此，孕期尤其是孕初期不宜过量进食酸菜类食品。

4.冷食

孕期很多孕妇血热气盛，总觉得身上很热很燥，特别是在酷热的夏天，因而她们随便吃冷食、喝冷饮，却不知这样对自身健康和胎宝贝发育都有害处。医学专家指出，过量摄取冷食会伤及脾胃，使营养吸收遭到影响，不能保证自身和胎儿的营养需求。而且，太多的冷刺激还会使口腔、咽喉、气管等部位的抵抗力下落，引发上呼吸道感染。另外，冷食刺激还会引起胎儿躁动不安，所以孕期一定要节制冷食。

5.浓茶

很多孕妇从小就习惯饮茶。但在孕期就不能像以往那样随意地喝茶水了，特别是较浓的茶。由于，茶水中含2%-5%的咖啡因，会刺激胎儿过度活动，甚至危害胎儿的生长发育。另外，过量喝茶水可使其中所含的鞣酸与孕妇食品中的铁结合，促使孕妇产生缺铁性贫血，给胎儿造成先天缺铁性贫血的隐患。因此，孕期别再喝太多茶水，即便适当饮用也最好在饭后，以减少对铁吸收造成的伤害。

6.油条

油条吃起来很可口，也是人们常常摆上桌的早饭食品。不过，一旦怀孕了还是应当少吃点。医学研究表明，油条在制作时需要加入1定量的明矾。一般来说吃2根油条就会使你摄取3克左右的明矾。要知道，明矾里面含有铝，而高浓度的铝对人的大脑有很大的伤害作用。如果常常吃油条，明矾就会在身体里蓄积，天长日久体内会积累高浓度的铝。当铝通过胎盘进入胎儿体内时，便可致使胎儿的大脑发育遭到损害，增大智力低下儿的发生率。

7.螃蟹

螃蟹味道鲜美，营养丰富，是很多孕妇喜欢选择的食品。但是，吃螃蟹对孕初期的孕妇有一定危险。由于螃蟹容易使子宫肌肉收缩，引发阴道出血，乃至产生流产，特别是蟹爪的流产作用更加明显。而且，螃蟹中的胆固醇的含量很高，得了妊娠高血压综合症的孕妇更不宜多吃。否则会加重对血管的伤害，日后患上心血管疾病。

8.方便食品

方便食品吃起来既方便又有滋味，即便怀了孕很多孕妇仍然喜欢吃。医学专家指出，孕妇不宜多吃方便食品，这类食品的脂肪含量很少。常常以这些食品为主食，会使孕妇的体内缺少必须脂肪酸，而必须脂肪酸是胎儿大脑发育需要的重要营养成分。而且，孕初期要构成良好的胎盘及丰富的血管也特别需要脂肪酸，这样才能保证胎儿的营养需求。

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