7成人日均休闲不超3小时六成白领不会休息
近日,央视发布了《CCTV2011-2012经济生活大调查》调查结果,数据显示,有超过70%的受访者,休闲时间不超过3小时.其中8%的人群认为自己忙碌不堪,没有休闲时间;十分休闲的受访者,也就是5小时以上的占比不到7%.
核心提示:近日,央视发布了《CCTV2011-2012经济生活大调查》调查结果,数据显示,有超过70%的受访者,休闲时间不超过3小时。其中8%的人群认为自己忙碌不堪,没有休闲时间;十分休闲的受访者,也就是5小时以上的占比不到7%。
每天6点就起床赶车上班,晚上8点后才能到家,周末还加班 这成了许多上班族的常态。近日,央视发布了《CCTV2011-2012经济生活大调查》调查结果,数据显示,有超过70%的受访者,休闲时间不超过3小时。其中8%的人群认为自己忙碌不堪,没有休闲时间;十分休闲的受访者,也就是5小时以上的占比不到7%。
那在短暂的休闲时间人们都做些甚么呢?从数据结果看,不管年龄性别文化程度的人,即便幸福感受不同,中国老百姓最爱的都是上网和看电视。
休闲病 偷袭中国人, 中间人 喜欢宅
在闲暇经济学研究里,上网和看电视这两项都是相对被动型的休闲活动。研究人士发现,当一个社会休闲活动单一,而从事这类被动型活动,不利于提高从事者的效力,不利于激起创新思维时,通常认为,大家患上了 休闲病 。
重庆一家健康咨询公司调查称,由于工作忙碌、休闲时间少,在3000个被调查者中,有六成一到假期反而出现恶心、头痛等各种不适。重医附一院卫生中心主任医生蒙华庆解释,在医学领域,荷兰心理学家温格霍茨把这类现象命名为 休闲病 。 休闲病 最常见的症状包括头痛、疲惫、肌肉疼、恶心以及感冒或流感, 入职新人和中坚力量都是前来咨询的常客,这类人群中,多于。
另外,今年在老百姓典型生活状态调查中, 宅 成为了一道独特风景。央视将其定位为 中间人 。调查发现,这部份人群高达42.85%,他们对生活感受选用了一个词 一般 。此外,在各项细分数据摹拟出的经济行动趋向当中,高比例的 中间人 都处于 中间状态 。
什么是 中间人 ?央视给出的解释是,幸福与不幸都与他们无关。 中间人 一般是家庭年收入在2~5万的已婚人士,每天有1~3小时的休息时间,偏爱电视和网络,不喜欢浏览。购物健身社交也不是他们的兴趣。用时髦的话说,他们喜欢 宅 !
六成白领休闲时间反而易生病
休闲时间多少直接影响生活质量。心理专家称,愈来愈多的人开始堕入 休闲困局 ,白领中有六成因透支健康和压力巨大而得了 休闲病 。
刚放年假,28岁的尹长虹就 倒下了 。她到医院看过病、吃过药,但咳嗽、拉肚子的症状老是反反复复,不见好转。半个月后,找不到病根的尹长虹辗转来到重医附一院心理卫生中心。 肠胃是情绪的镜子,拉肚子、感冒则是由于压力太大、情绪紧张、免疫力下降引起的。 听了该中心主任医生蒙华庆的一番话,她才恍然大悟。
尹长虹在一家民营的房地产咨询公司从事策划营销工作,公司个人收入和事迹挂钩的制度让她长时间处于紧张情绪中。由于常常超负荷的工作,睡眠严重不足,进公司4年间,她足足瘦了10斤, 真正意义上的双休日简直是!到了真的该休息时根本不想动,对任何活动都提不起兴趣。 她抱怨说。
重庆雅博尔景观设计公司设计总监罗雷也遭受了类似的情况, 我好像掉进了一个怪圈,出去集会也累,在家待着也累。平时略微跑几步,就喘得不行。去做盲人按摩,技师说我有腰肌劳损。常年盼休假,真正休假的时候,之前积累的毛病都爆发出来了 。
为什么忙的时候没累病,放假了反而病倒了?蒙华庆解释,人在精神紧张的时候,身体处于兴奋状态,各种应激激素会被调动起来,免疫力也得以提高。一旦精神完全放松,上述应激状态解除,免疫力也就随之下落,因而原先积累的劳损以及潜伏的病菌就一起 发力 ,把人撂倒。#p#副标题#e#
休闲过度和生活无规律最伤人
这种 休闲病 归根到底是压力所致,尤其是寻求完善、责任心重、对自己要求高的人,而这类人在工作中很纠结,除休息时间少外,在工作之余他们也不善于休闲。 重庆天莱健康信息咨询公司董事长傅泰桦说。
傅泰桦说,如何过周末最常见的有三类人群。1是休息工作分不开型:在休息日里仍然忙于工作,使身体长时间处于紧张、焦虑的状态;2是过度休闲:到了周末,像还债一样休闲,料理家务、购物逛街、外出踏青 最后反而被累得疲倦不堪;三是休闲无规律:睡到中午吃早餐,起床就上网、看电视,晚上泡夜店当夜猫子,享受了昼伏夜出的假期,上班时再来 倒时差 。 特别是后两种,看似休闲,实则没有休息,不但没有缓解压力,反而令身体免疫力愈来愈差,而慢最容易盯上免疫力差的人群。 傅泰桦说。
工作关掉手机,不要把工作内容和习惯带入休闲时间
央视此次调查显示,国人最常从事的休闲活动是上网和看电视。心理专家表示,要脱离休闲病,就要适当的运动,制定一些计划。人们不应当一天12个小时坐在电脑或电视机前。散步打球等运动方式都能让 沙发土豆 们精神焕发。
长时间看电视和上网对眼睛伤害不小,建议这类人群应做一些真正能让身心愉悦,彻底感到放松的事情。 重庆新桥医院神经内科专家戴光明说,整天坐在办公室里的人们可以关掉电脑,将视野转移到书籍、花卉、音乐等领域,或练瑜伽、打球、游泳、爬山也是好的。
戴光明还提示,千万不要把工作内容和工作习惯带入休闲时间。 试着关掉手机、不查看电子邮件、不安排工作,尽量放松身心。
重庆市疾控中心慢病防控所所长丁贤斌也表示,养成良好的生活习惯也很重要,比如,晚上11点前睡觉、合理安排时间、久坐时间不超过2小时。 最重要的是,学会向不感兴趣的活动说NO,休闲方式不要从众,选择自己真正喜欢的。 (项丹平)
(责任编辑:zxwq)
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