老年人饮水的最佳时间
据专家研究，老年人晚间睡前不饮水，可致使血浆浓缩、血液粘稠度升高和血小板凝聚能力亢进，从而可增进体内血栓形成。
据专家研究，老年人晚间睡前不饮水，可致使血浆浓缩、血液粘稠度升高和血小板凝聚能力亢进，从而可促进体内血栓形成。对老年人或患心脑血管缺血性疾病的人，晚间睡前饮杯水，可以预防致死性梗死。
很多老年人不习惯睡前饮水，怕夜间起床排尿。其实老年人膀胱萎缩，容量减少，不饮水照样要起夜。老年人由于肾脏收缩功能消退，夜间尿多，这就致使体内缺水，易使血液黏稠，心脑血流阻力加大，易引发心脑血管病变。对得了心脑血管病的老人来讲，因血管内膜产生变化，血液黏滞性偏高，易构成缺血性脑中风，夜间缺水更加大了这类危险性。因此，半夜饮水很重要。
起床后饮杯水，可使血液正常循环，有预防高血压、脑血栓、心肌梗死等疾患发生的作用。
饮水后跑跑步更有好处，水份可使胃肠道保持清洁，还有助于肝脏的解毒和肾功能及内分泌功能的改良，提高免疫功能，预防感冒、咽喉炎、关节炎和某些皮肤病。
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