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女人夏季滋补养生汤推荐

2020-08-07 12:03:30

夏季降到，爱漂亮的女性朋友们也该开始做夏季养生的准备了。女人夏季滋补养生汤有哪些呢?女人夏季养生汤怎样做呢?下面小编来推荐几款精选的女人夏季滋补养生汤。

女人夏季滋补养生汤推荐

夏季降到，爱漂亮的女性朋友们也该开始做的准备了。女人夏季滋补养生汤有哪些呢?女人夏季养生汤怎么做呢?下面小编来推荐几款精选的女人夏季滋补养生汤。

马齿苋肉丝鸡蛋汤

原料：马齿苋(新鲜者最好150g)干品50g，瘦肉切丝60g，鸡蛋2个。

做法：马齿苋干品用水稍泡洗净，加水1500ml烧开15～20分钟，捞去马齿苋，下肉丝，鸡蛋拌成糊状，淋到沸汤中，调味便可。

这属于滚汤型，也可以说是清汤，气味清新，而且如果是新鲜的马齿苋还可食用，马齿苋具有清热解毒，凉血止痢的功效，一般人群都可使用，有胃肠道菌痢的患者尤佳。

清补凉汤

原料：干、莲子、百合、干各15 g，芡实、大枣、玉竹各10 g，白糖1～2大匙。

做法：锅中倒入杯水，放入除桂圆干之外的所有原料，以中火煮开，改小火熬煮20～ 0分钟，再加入桂圆干继续以小火煮2～分钟，最后加入白糖煮匀，盛入碗中便可食用。

功效：健脾益气，清润肺。

养生常识：玉竹有滋阴润肺、生津功效，芡实有补气、健脾、祛湿功效。

知母生地猪肉汤

原料及做法：知母10g，生地12g，猪肉选择瘦肉、猪骨类为佳250g，加水2000ml，煲1小时，调味便可饮用。

适合平时常见口干、、口舌生疮等人群饮用。本汤一周建议服用2～次。平时烟酒量较大的人群可选用。

清热排骨汤

原料及做法：金银花(蜜花为佳)10g，夏枯草15g，排骨250g，加清水1200ml，煲1小时，调味饮用。

此汤适合长的人群，但由于金银花寒凉性较大，长时间饮用会引起口吐清水等胃寒症状。一周1～2次为好。建议高血压人群可选用，而有高血压的人建议不服用。

薄荷汤

原料：薄荷5 g，薏仁 0 g，绿豆60 g，1～2大匙。

做法：薏仁、绿豆均洗净，泡水小时备用。锅中倒入800 ml水，加入薏仁及绿豆以中火煮开，改小火熬煮半小时，加入薄荷、白糖继续煮5～10分钟，盛入碗中便可食用。

功效：清热解毒，改良青春痘。

养生常识：绿豆有清热解毒的功效。

绿豆银耳汤

原料：绿豆60 g，银耳15 g，10 g，冰糖1～2大匙。

做法：绿豆洗净，泡水2～小时备用;银耳洗净泡水1小时，捞出，再清洗一次，去除蒂头，以刀剁成泥备用。锅中倒入600 ml水，放入所有原料，以中火煮开，改小火熬煮 0～40分钟，最后加入冰糖，盛入碗中便可食用。

功效：益气，增强。

酸梅汤

原料：乌梅50克，桂花5克，水1000～1500毫升。

做法：将乌梅浸泡半小时，煎煮15分钟后放入桂花，再煮沸1～分钟后过滤取汁，加入白糖适量和食少量，待冷后代茶饮。本品有清暑开胃、生津止渴的作用。

人参竹笋汤

原料：人参须 0 g，竹笋、银耳各15 g，枸杞10 g，红枣10颗，冰糖1～2大匙。

做法：竹笋洗去杂质，切成约2 cm小段;银耳洗净，泡水2小时，捞出切除蒂，切成小片备用。锅中倒入800 ml水，放入所有原料以大火煮开，改小火熬煮 0～40分钟至熟软，最后加入冰糖便可食用。

功效：清凉退火，益气生津。

养生常识：人参须有安神功效，竹笋、银耳有清凉退火功效。

鹌鹑去湿汤 (2~ 人份量)

材料：鹌鹑4只，薏米、百合各50克，姜片。

做法：鹌鹑、薏米、百合、姜一同放入砂锅中，加清水适当煲1个半小时即可。

中国吃网温馨提示：合适清热去湿，润肺化痰。

荷花冬瓜汤

原料及做法：取鲜荷花2株，鲜冬瓜500克(切片)，加水1000毫升煮汤，汤成后去荷叶，加食盐少量服食，对夏季低热、口渴心烦疗效较佳

银耳明目汤

夏季是流行的季节，如果常常服用银耳明目汤则有很好的预防作用。

做法：

取鸡肝50克、银耳10克、枸杞5克、茉莉花24朵，、姜汁、盐、各适量，将鸡肝切片，银耳泡发，与枸杞加水烧沸，放入料酒、姜汁、盐和味精，待鸡肝熟后，即可撒入茉莉花装碗食用。

三花清暑汤：取白残花、金银花、藊豆花各20克，开水冲服代茶饮，具有清暑湿解热毒之功效。

七样止渴汤：取金银花、白菊花、玫瑰花各10克，麦冬、五味子、整玉竹各9克，酸梅50克，先用酸梅加水煮烂再将上药和入加水煮沸调入适量冰糖，凉后饮用，饮后感觉清凉非常，有开胃生津止渴的作用。

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