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不健康的生活行动方式

2020-05-27 14:56:06

不健康的生活行为方式

生活方式与健康的关系极其密切,健康的生活方式可以使人获得健康,而不健康的生活方式则会给人带来疾病。目前已知与生活方式有明确因果关系的疾病称为"生活方式病",如吸烟、过量饮酒、缺少运动、高盐饮食、精神紧张、食品过细过精、暴饮暴食、高脂高糖高胆固醇饮食、不健康的夜生活以及不良作息习惯等。

不健康的生活方式是指个体或群体在偏离个人、他人、社会的期望方向上表现出来的一种生活方式。一般包括不健康的卫生方式、不健康的饮食方式、不健康的生活习惯和不健康的行动方式。

不健康的卫生方式

现实生活中,某些人的"卫生习惯"实际上其实不科学。请检视一下,你是不是有以下的不良卫生习惯:

用酒消毒碗筷一些人经常使用白酒来擦拭碗筷,以为这样可以到达消毒的目的,其实不然。医学上用于消毒的酒精浓度为75%,而一般白酒的酒精含量在65%以下。所以,使用白酒擦试餐具,是达不到消毒目的的。

用白纸或报纸包食品白纸在生产过程中,会加用漂白剂及带有腐蚀作用的化工原料,纸浆虽然经过冲洗过滤,但仍含有很多化学成分,会污染食物。至于用报纸来包食品,则更不可取,由于印刷报纸时,会用许多油墨或其他有毒物资,对*危害更大。

用卫生纸擦拭餐具水果医学检测证明,许多卫生纸消毒其实不过关,即便消毒较好的产品,在摆放进程中也容易被污染。用这样的卫生纸来擦拭碗筷或水果,并不能将物品擦拭干净,反而还会在擦拭的进程中带来更多的病菌。

用抹布擦桌子实验显示,全新的抹布在家庭使用一周后,滋生在其上的细菌之多会让人大吃一惊。而在餐馆、大排档、地摊,抹布的卫生情况会更差。因此,用抹布擦桌子,应当先洗净再用,抹布每隔三四天就应当用水煮沸消毒。固然,如果能使用一次性桌布,则可避免抹布所带来的危害了。

长时间使用一种药物牙膏药物牙膏对某些细菌有一定的抑制作用。但是,如果长期使用同一种药物牙膏,会使口腔中的细菌渐渐适应,产生耐药性,这类药物牙膏就起不到应有的作用了。因此,应定期更换牙膏。

将变质食品煮沸后再吃在酷热的夏天,有的剩余食品有点味道了,一些妇女便将这些变质的食品用高温煮过再食用,以为这样做就会完全消灭了细菌,还不至于浪费食品。而医学证明,细菌不只是自己会进入*危害作乱,它们在进入*之前分泌的毒素,非常耐高温,不易被破坏分解。因此,这种用加热加压来处理剩饭剩菜的方法是不值得提倡的。

用盐来消毒食品一些自以为是的人,认为盐能杀死细菌,将一些稍变质食物加一些盐,煮后再食,结果致使,这是未能辨别抑菌与灭菌的概念。

用药物冲洗阴道一些爱清洁的女性,喜欢用药物来冲洗阴道,认为可以保持局部的清洁与卫生。事实上,阴道本身分泌的液体有自净功能,如果没有外来物资的侵袭,是不会感染的。用药物冲洗,反而会削弱*的自洁功能,长此以往,机体免疫力会下落,反而易造成**的感染性炎症,尤其是霉菌感染等。

产妇不洗澡水并非产妇之大敌。许多人认为产妇体质较差,产后洗浴易患,乃至误将不洁分娩引发的之类病症也归罪于产后洗澡。一些少数民族及国外的妇女在产后几天便可洗澡,有些人还专门泡制药物来洗澡,以增进康复。因此,淋浴肯定是可以的。

闭门关窗在很多人的心目中,城市空气质量差,灰尘多。因此,他们将房间门窗紧闭,认为这样可以保持室内的空气新鲜。事实上,这样做是得不偿失的。空气犹如水,停则变质。人们在室内不断地呼出二氧化碳,吸入氧气,使空气中的氧含量越来越少。另外,阳光对细菌有杀灭作用,常开窗透气,可以将室内空气中的细菌数量限制在最低水平。除非居室周围有化工厂之类的严重污染,否则还是开窗为妙。

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