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有益于宝宝大脑发育的食物

2020-03-30 03:39:43

有益于宝宝大脑发育的食品

我们都知道宝宝正处于长身体和长智力的时候，这个时候大脑发育需要多种营养，尤其是蛋白质类营养最为重要，所以如果您想要宝宝变得愈来愈聪明的话，那末就需要从饮食中着手了，在婴幼儿期供给足够的营养素，如果饮食公道均衡的话，将会对宝宝大脑发育和智力发展起到重要作用。母婴专家总结了五种有益于宝宝大脑发育的食物，各位妈妈不妨一试一下豢养指南。

1.鸡蛋

主要含有*必须的8种氨基酸、丰富的卵磷脂和钙、磷、铁等，有益于大脑的发育。

妈妈们可选择多样化制作鸡蛋与其他菜组合，如鸡蛋青菜泥等，避免让孩子厌烦一种烧蛋模式。同时，因为鸡蛋不容易消化，一次不要吃太多量，制作也要精细。

2.香蕉

能帮助大脑制造一种化学成分血清素，这类物资能刺激神经系统，对增进大脑的功能大有好处。新鲜水果要多吃，香蕉营养丰富，但要注意使用量，不要由于过量食用影响正餐食欲。

3.苹果

苹果含有丰富的锌，可增强记忆力，增进思惟活跃。苹果是营养、功能都很全面的水果，妈妈们可选择做苹果泥或苹果色拉等不同的样式给宝宝食用。

4.大葱

含有一种叫前列腺素A的成分，常常食用可起到舒张小血管、促进血液循环的作用，使人头脑灵活。

5.核桃

核桃中所含脂肪的主要成分是亚油酸甘油脂，这类油脂可供给大脑基质的需要，而其含有的微量元素锌和锰是脑垂体的重要成份，可健脑。坚果应当多吃，但要磨碎或制酱后食用，一次的量一样不宜过量。

知道了5种有益于宝宝大脑发育的食品，这些食品是可以更好的帮助宝宝大脑发育的，是可以常常使用的食品，所以妈妈子在平时的时候，可以适当的把这些食物加入当到宝宝的每日三餐中。如果宝宝白痴的话，可以变着花样帮助宝宝做出更加美味可口的食品。