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胃蠕动不好怎么办

2020-08-11 13:52:33

文章目录1、胃蠕动不好怎么办2、甚么水果养胃3、养胃不宜吃的食品

胃蠕动不好怎么办1.早餐忌吃过量的蛋白质、脂肪类、肉类

因属酸性食品易致白天精神不佳如:火腿蛋三明治、小笼包、水煎包、烧饼油条、过甜的面包,均不宜。早餐一定要吃,可多摄取五谷杂粮类食物没有吃早饭的人,会出现体力不济、颓废及脑力不集中,易引发中年失智症、早衰症。

2、蛋白质不宜摄取多

成年人一周不超过3颗蛋,蛋白质的摄取量过量,易胆固醇太高,易涨气者,肠胃蠕动过速者不宜摄取洋葱炒蛋、茶叶蛋,蛋内所含之贺尔蒙及抗生素易残留在体内而产生抗药性。

3、胃蠕动应注意饮食

三白少吃--白米、白面、白糖(已精致化没有营养价值,造成肝肾消化的负担),水果在早饭吃是金、中午吃是银、晚上吃是垃圾。特别瓜类:西瓜、哈密瓜要在餐与餐之间进食(最忌饭前及饭后吃西瓜),晚上5点过后不吃。

什么水果养胃

1、葡萄比较养胃

葡萄不仅是美容抗衰老抗氧化的圣品,也是养胃水果家族的一个代表。葡萄可以益气补血、生津止渴、健脾胃利尿，由于葡萄含有大量的酒石酸,因此能够起到帮助消化的作用。所以适当多吃些葡萄可以健脾和胃,对身体的健康大有好处。

2、草莓比较养胃

《本草纲目》中记载草莓可以润肺、健脾胃、补血、益气,对老人、孩子和体虚者而言,是滋补的佳品。草莓的营养配比很公道,其中维生素C的含量约是等量的西瓜、葡萄或苹果的10倍。

3、木瓜比较养胃

木瓜具有抗衰美容、隆胸养颜、平肝和胃,舒筋活洛的功效。木瓜中含有一种酵素,能消化蛋白质,有利于人体对食品进行消化和吸收,故有健脾胃消食之效。

4、苹果比较养胃

苹果营养丰富,性温。据测定,每百克苹果含果糖6.5～11.2克,葡萄糖2.5～3.5克,蔗糖1.0～5.2克;还含有微量元素锌、钙、磷、铁、钾及维生素B1、维生素B2、维生素C和胡萝卜素等。

5、香蕉比较养胃

香蕉可入脾经、胃经,在中医用法中是可以润便、润肠、降血压的食品,且味甘性平,是养肠胃很好的水果。

养胃不宜吃的食物1、养胃不宜吃番茄

番茄的酸性很高,可能刺激胃产生更多的胃酸。因此,吃太多番茄会导致泛酸、烧心等症状。用番茄做成的番茄酱也如此。

2、养胃不宜吃薄荷

薄荷会放松食道括约肌,增加泛酸的几率。任何含薄荷的东西都要小心,比如薄荷茶、薄荷糖和薄荷口香糖。

3、养胃不宜喝汽水和果汁

这两种饮料含有许多果糖。大概有30%的成年人不能很好地吸收果糖,从而致使胃肠不适。

4、养胃不宜吃乳制品

有乳糖不耐的人,摄取乳制品后会引发胃部不适。可以选择酸奶、硬奶酪,或含乳糖低的牛奶。

5、养胃不宜喝咖啡

咖啡会刺激胃,使其分泌过量的胃酸,致使消化不良和泛酸。特别是有胃溃疡和烧心症状的人要少喝咖啡。含咖啡因的饮料也要少喝。

6、养胃不宜吃西兰花

西兰花中可溶性膳食纤维特别多。这类纤维只有在大肠里才能被分解,并产生大量气体。同时西兰花还含有类似豆类中的产气糖类。

7、养胃不宜吃冷饮

冷饮过量会让胃内温度过低,影响胃酸分泌和消化酶作用。因此,佐餐时最好喝些热饮料,比如茶和热柠檬水。而冷饮最好放在两餐之间喝。

8、养胃不宜吃巧克力

巧克力含大量的可可碱,会让食道括约肌放松,胃酸容易反流进食道。